如果你的內心焦躁不安，請試著做完這三件事

作者：babe

來源：babeLLF

自從日本回來之後，好多天沒有調整回來狀態，總覺得活著有點恍恍惚惚的感覺。

也不知道是為什麼，看到一些小小的不順眼就快要原地爆炸的感覺。

一開始以為是生理上導致的情緒問題， 那天癱在床上莫名其妙地流著淚，小二回來後撲到他懷裡哽噎著問：我是怎麼了？怎麼一趟旅行回來，突然變得不像自己了？

雖然小二帶回來的小龍蝦很快就能讓我平復下來，但是平靜下來之後，他開始像剝洋蔥一樣，一層一層地撥開我的內心，才明白，眼淚不是莫名其妙流的。

所有的事情，一定都不是空穴來風的。

可能因為回來後工作事情太多，電腦壞掉未能及時拿去修理，一堆沒能及時提交的反饋和課程，和欠下很多的功課沒有寫...

在剛剛從日本度過勞累的十多天，我身體的電池似乎已經磨損到一定的程度，精力隨時都會耗盡。

每一天都存在著對未來的焦慮；

每一天都在和自己的內心講和。

不知道從什麼時候開始，我們現代人崩潰的方式，不再是摔門砸東西，有時難過的時候也不再是聲嘶力竭，而是默默地流淚，無聲無息，一點跡象都沒有；

而在此之前，積壓的壞情緒找不到出口，一直積攢在內心裡，到了一定程度，有時候這些小到如蒜泥般的小事情，都能將我們點著。

每個人都不可能總是陽光積極到沒有任何煩惱， 而自己也是一個不太願意將自己的感情真實地表達出來的人，即使委屈難過，心裡想著咬咬牙就過去了。

但有些情感一定要有一個宣洩的出口，才可以讓多餘的柔風進入體內，這樣隨之流動的內心才是健康的。

以下是我在這場和自己內心講和的「無硝煙」的戰鬥里，習得的法寶，同樣也將這個武器借予你，等到哪天你迷茫時找不到宣洩的出口時，可以用這個武器，用力撬開它。

把煩惱全都寫在小紙條

然後撕掉後扔掉

很多時候不開心的時候，是喜歡葛優躺或者發獃，我也這樣做過，但是發現對自己恢復好心情一點效果也沒有。

然後馬上想起我新買的RHODIA這個小小的本子便簽，把讓自己焦慮的事情都寫到裡面，原本覺得腦袋像漿糊一樣雜亂，一羅列出來以後，就變成了10多條導致自己心情焦慮的始作俑者。

之後在右邊提取出來自己能夠解決的事情，不能解決的就劃×，之後決絕地將這張紙條撕碎，丟到垃圾桶里，代表它要從我的大腦里離去。

這像是對大腦清理垃圾的儀式感，寫到紙條上的，是實實在在的大腦垃圾及感受，揉掉、丟掉，這一系列的動作如行雲流水般，結果是，我的心情瞬間暢快到不行！

找一個能傾訴的人

傾訴10分鐘

聽君一席話，勝讀十年書。

聊天是一個自帶治癒能力的渠道，很多內心雜亂的煩惱事，在你內心一直找不到答案的時候，會在聊天中自己找出來答案。

但傾訴不是抱怨，你可以把自己內心的苦悶和煩惱抒發出來，但不要成為那個怨天尤人，認為全世界都對不起你的人。

因為沒有人喜歡抱怨的人，己所不欲，勿施於人。

祥林嫂走過來，恐怕人人都避之不及。

抱怨是我認為的負能量中，最有殺傷力的無形武器，它分分鐘都可以將你吞噬。

自小深受其害，所以這種苦我最懂。

每個人都有抱怨的天性，這就像生下來就會哭著要奶喝一樣，但抱怨不是歷劫的手段。

不懂自救，只沉溺抱怨是最令人嗤之以鼻的自甘墮落。

最近大火的《我的前半生》其實還一直沒有看，但是亦舒一書中，卻有很喜歡的一個人設，能幹、不抱怨的唐晶。

唐晶對前來找她訴苦的子君說，每天只准訴苦十分鐘，你不能將沉浸在痛苦的海洋中，當作一種享受。

是啊，我們可以難過可以悲傷逆流成河，但是不要躺在河流里，一蹶不振。

做一些讓自己變美的事情

從日本回來之後，我多了一個新的愛好——敷面膜。

在這之前，雖然有很多面膜，但也是最多一周3次的頻次。

於是我在寫作時候敷面膜，寫手帳時敷面膜，每天早上起來之後用水敷臉。

但其實沒有每天都去觀察臉部有什麼樣的變化，只是覺得那樣的一個舉動，能夠緩解我內心焦躁的情緒。

而今天早上一起來，站在鏡子面前好好端詳自己的臉，從前痘痘連綿不絕的臉蛋，居然沒有一顆痘痘，毛孔也收縮不小。

平時總是卡粉的臉也不再浮粉了。

然後心情瞬間就變得愉快了，內心的人似乎在叫喊：你要對眼前的這個人好一點啊！

做完這些事情之後，那個焦躁不安的自己，也就離我的身體遠去了。

或許是內心想要的太多，充斥了我整個腦袋，所以讓行動也變得緩慢。

但我願意為自己的內心製造一個出口，讓這些大腦垃圾有個可棲之處。

最後，還想跟同樣焦慮的小夥伴們說，這個社會總是太浮躁：

大家在網路上看到的或許大都是剪裁過的生活。

美好的話語，美好的圖片，

美好的事業，美好的愛情，

距離感把美好的地方都放大了。

不去評價那是真抑或是假，

不要活在追逐別人腳步中，

更不要想活在別人的眼裡。

有句話說得多好，如人飲水，冷暖自知。

正視自己內心最想要的東西，然後選擇它，完成它。

但願你也能有內心強大的能力，即使倒在痛苦的血泊里，除了難過，第二天依然能爬起來衝鋒陷陣。

-END-

圖片來源於網路，版權歸原作者所有

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