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男人這些表現是腎虛,吃這幾款食物可補腎氣

「腎」藏精主生殖、主水、主骨等,包括了西醫的泌尿、生殖、神經、心血管、內分泌、運動系統等功能,範圍很廣。中醫所講的腎,是一個功能的群體。看是否腎虛,要看頭髮是否茂盛、是否烏黑髮亮啦等等進行辨證。

腎虛成為男人流行病

現代高節奏生活給男性帶來更大的壓力,確實現代人各種不規律的生活方式,耗損腎氣腎精,容易導致影響生殖健康、疲勞綜合征、男性更年期等腎虛方面的病症。所以「腎虛」似乎成為當今男性的流行病。

腎虛從中醫的角度來講有腎陰虛和腎陽虛,而腰痛僅僅只是中醫腎虛的一個小的癥狀。腎虛主要還有小便多、水腫、或者忍不住尿,這些都是腎虛。陽虛的話,可能還會有性功能低下,這都是腎虛的癥狀。

延伸閱讀:七種食物可補腎氣

腎為先天之本,腎中所藏的精氣就是人體生命活動的原始動力,腎精充足,則精力充沛、體力充沛。由此可見,補充精力則是補腎,一般可通過食補調理,如:

第一、 牛肉。牛肉是含有肌氨酸最多的食物,肌氨酸可以幫助男人增長肌肉,變得更加強壯,身型更加健美,而且牛肉中還富含維生素B6,可以幫助男人有效緩解身體疲勞,同時還可以增強男人的抵抗力。

第二、 海鮮。海鮮絕對是男人大補的食物,因為海鮮中含有豐富的鋅元素,一隻小小的生蚝就可以滿足男人身體一天所需的鋅含量,不僅可以提高男人的男性荷爾蒙,而且可以提高精子的質量,使男人更加具有陽剛之氣。而且不少海鮮里還富含糖原和牛磺酸,可以幫助保護肝臟,但是如果海鮮過敏,那就盡量不要吃。

第三、 黑豆。黑豆味甘性平,為清涼性滋補強壯葯。中醫以為,黑豆為腎之谷,入腎,具有補腎固精、補脾除濕的作用,此外,黑米和黑芝麻也有同樣功效。

第四、 板栗。板栗味甘性溫,入脾、胃、腎經,對於腎虛具有很好的療效,能補腎活血。生吃板栗效果最明顯,還可以補充微量元素,有助於改善皮膚,對健康更有利。

第五、 何首烏。何首烏性微溫,味苦、甘,入肝、腎,可用來補肝腎、益精血,經常與補養精血葯同用。

第六、 杜仲。杜仲是滋補藥材,有補益肝腎、強筋壯骨、調理沖任的功效。

第七、核桃。核桃的營養價值很高,可以使人消除疲勞,增強體質,保持充足的精力。"


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