林允胖成木木厶兒，這是要接棒范冰冰做微胖女神？

近日

日本某高端定製婚戒開業

邀請「人魚公主」林允站台

林允頭戴皇冠

身穿shine moda白色刺繡仙女裙驚艷亮相

看到活動照畫風真的很公主

就在我慶幸林允這次終於不再被廣大網友擠兌了吧？

我就看到了現場吃瓜群眾放出來的照片

林允居然有一種近看瘦遠看顯胖的超能力！

手臂粗~

似乎連腰都胖沒了

甚至有種孕婦既視感。

其實單看看不出問題

與模特的對比圖才叫慘烈

嚴重懷疑她與模特穿的是不是同一條裙子

腰線明顯的高腰仙女裙

硬生生的被林允穿成了直筒修身的長裙

果然胖是仙氣殺手。

看完網友的評論

真心覺得當明星太不容易了

不能胖不能沒氣質身高還不能太低！

作為「星女郎」林允應該是被罵的最慘的

在網上大家都稱林允為智障少女

貼膜girl，守財奴，吃貨

雖然她本人沒有做出回應

但其實這些評價她私下都有看過

而且在採訪問到時她的回答是...

錢這個話題讓林允眉飛色舞

大多的明星錢由家人打理

而林允卻說錢都是自己管

恨不得要曝出自己的存款了

但第一次拿到《美人魚》的片酬時

也和所有女生第一天發工資一樣

去淘寶清空購物車

不同的是我們不會買爆款~謝謝

最讓人驚訝的是

只要不是超大型的活

林允基本上都不用化妝師

妝全是自己畫

因為她說這樣能省好多錢

真是勤儉持家的girl

所以才被稱為守財奴吧。

節約錢本來是好事

卻因為造型減分被吐槽就太因小失大了

就像前段時間在網上PO出短髮照

其實瘦瘦覺得挺清純的

像個學生妹！滿臉的膠原蛋白啊！

但是大多數網友應該是對她著魔了

停不下來的吐槽

有的說丑

有的說有一種快手的感覺

還說起來了像艾克里里！

彷彿在所有人眼裡她就是不時尚的代言人

大家都黑

林允也忍不住自嘲

「熱脹冷縮」被朋友嫌棄胖

林允難得穿了條

把腰身修飾得特別好的裙子

還是有進步的

誰知這麼經不起時間考驗呢？

其實吧

林允走上了和范爺一樣的路

都是屬於五官立體

但都栽在手臂肉，肩膀厚上了。

和手臂纖細線條好看的人在一起合照

就很吃虧啦

顯得林允手臂的肉肉多到凸出

不過這種鬆鬆的肉肉都是很好減的。

一旦衣服搭配得不合適

就不只是濃濃的鄉土氣息那麼簡單了

下面這張像不像年輕無敵的女兒

偷穿了媽媽的衣服。

胸怎麼還變得垮垮的

林允你告訴我你真的是96年的小仙女嗎？

開啟默默找圖的瘦瘦根本停不下來

手臂拜拜肉明顯

肩膀看起來比較厚的身材

也很不適合這種沒有肩線的衣服

或者是蝙蝠袖的上衣

會讓肩膀看起來更厚

169秒變158

還不如私服穿得好看！

那時的林允是真瘦啊！

除了，林允的小肚子也該好好管理一下了

對於一個女明星

是不能有多餘的贅肉的

不然....

反正也沒吃瘦瘦家米，管不到~

某個時尚秀場上，腰hin壯

快和健身的男明星腰一樣粗了吧！

一定是我們的打開方式，白色顯胖

換成黑色的禮服會好很多的！

《爵跡》發布會上，果然換上了黑色。吼吼...

本來手臂就顯得突兀，腰一再粗

就跟這幅面孔完全不匹配了！

可她出席活動微博上自己發的照片

和媒體發的照片總是差距太大。

微博上的她腰很瘦！

而實際的她胖得沒腰

林允這個妹子是怎麼搞的

一個女星的自我修養第一步

難道不是保持自己的身材嗎？

不能永遠靠ps啊！

林允你明明可以向詩詩學習

遮住拜拜肉

提高腰線！

還有范爺一樣穿的白色

但小露香肩替她掩藏了缺陷

V領幫她拉長頸部線條

轉移了視線！

林允啊，減肥成功前，求你放過一字肩

本來挺簡單時尚的LOOk穿在她身上

讓人難以描述！

大概是察覺到自己胖過頭

也為了坐穩星女郎這把交椅

林允也拚命健身了一段時間。

贅肉終於沒之前那麼放肆了

配上妝容，也比原來大氣，更有明星范兒了！

不過講真

這個一字肩讓林允的肩膀看起來更寬呢？

林允也把一字肩穿得時尚好看過

那個時候要瘦得多啦

抱著一個小貓性感又貴氣！

希望她的體重能穩定一點

還是不能胖得太過任性了！

畢竟精修的照片是這麼美

V領就顯瘦有氣質得多啦！

回顧星爺選美人魚女主時候的海選照片

身材在美女紛紜中也算是不錯的

怎麼說膨脹就膨脹了？

看起來肉呼呼的林允

相信只要飲食合理，並適當的運動

瘦下來應該不難

畢竟胖了這麼多年的范冰冰都瘦下來了

既然是拜拜肉和腰腹的問題

那麼我們就來研究下如何瘦下去？

拜拜肉產生的原因

皮下脂肪過量

肥胖！是導致你的大臂堆積脂肪過多的最最最最重要的原因，過多地攝入三高食物，懶癌晚期不運動，造成體內熱量盈餘，產生脂肪日復一日堆積，堆在大臂上就形成了」拜拜肉」。

肌肉過度發達

「拜拜肉」的位置其實正好是肱三頭肌，如果長期的上肢訓練過度，如啞鈴俯身臂屈伸， 杠鈴仰卧臂屈伸等，會造成肱三頭肌體積增長，手臂看起來格外粗壯。

如果日常生活中，經常搬重物，抱小孩，手臂用力過度，長期如此，也會長出健壯粗大的肌肉塊。

手臂鬆弛

缺乏運動是造成手臂肉鬆弛的主要原因。尤其是工作緊張沒時間運動的白領，大臂幾乎長年累月搭放在辦公桌上，日子久了，大臂內部的肉也就下垂了，瘦瘦趕緊摸了摸是這樣的，幸好平時還鍛煉著。

肌肉組織在25～30歲達到最佳狀態，然後緊緻程度隨著年齡增長皮膚的支撐力會逐漸下降，手臂的肉看起來會變得鬆鬆垮垮，手臂上原本緊緻的肌肉就成了一團拜拜肉。

浮腫

「體位性浮腫」通常都是由於久坐久走造成的，長時間保持一個姿勢，雙臂血液循環不通暢，水分容易滯留，進而造成浮腫。

另外，有些小仙女喜歡買小一號的內衣讓胸部看起來更堅挺，或者是長胖了以後依然穿著長胖之前的緊緊的內衣，這樣不僅影響胸部健康也會造成上肢和肩部肌肉過度疲勞，血液循環不暢而導致大臂內部浮腫。寒食攝入過量也容易導致體液循環惡化，造成積水性浮腫，水腫體質需要格外注意。

怎樣減去拜拜肉

運動是

幫助大家緊緻大臂肌肉的最好方式。

手臂抬到水平位置

向前畫圈40次，再向後畫圈40次。

雙手半握拳，分別扶在太陽穴兩側

大臂抬起與地面平行

兩肘向前相碰再還原，重複做25次。

張開手指，活動肩膀

前後小幅度拉伸，重複25次。

手臂45°向下

五指分開掌心向前

前後拉伸25次。

半握拳，兩拇指相對

手臂向下伸直從體前開始

曲肘抬平到與肩同高，重複25次。

最後拉伸，這樣上身都會得到放鬆。

怎樣減去小肚子

坊間流傳著這麼一句話：長胖先長肚

其實長胖先長肚子是正常的

為什麼呢？長胖意味著脂肪堆積

而我們身體分配脂肪的順序剛好就是：

血液內臟腰腹臀四肢（女性胸部）面部。

腹部多餘的脂肪是心臟病、糖尿病的潛在風險

我們還需對症下藥，及時減脂。

癥狀1：長期久坐，脂肪沉積

腹部的特點是：脂肪容易沉積。對於久坐的上班族來說，腹部脂肪沉積，是在所難免的。有人戲稱：大肚皮是上班族的苦難見證，也是此類上班族的工傷。

解決方法：如果需要長時間久坐，那就每隔40~50分鐘，站起身活動5分鐘，可採用強度較高的HIIT，也可以只是站起身扭扭腰、做幾十下腹式呼吸，因人因時而異。

無論怎樣運動強度大小，都能有效緩解久坐造成的腹部脂肪堆積。

癥狀2：有氧運動做得太少

據統計，超過半數的國人在大學畢業後，每月跑步一次都做不到，極少再有機會打球、踢球。此外，即使購買了跑步機的家庭，在購買半年後，就長期閑置，每月上機低於3次。而長期缺乏有氧運動，脂肪很容易不斷積累，而腹部則是脂肪沉積的重災區。

解決方法：須知，有氧運動是減脂的最佳途徑，即使你經常去健身房進行負重訓練，慢跑、跳繩之類有氧運動也是必不可少的，如果能拉上一群夥伴經常打球，更好。

癥狀3：管不住嘴

吃太多加工食品

麵包、餅乾、飲料這些精加工食物會增加人體內的炎症，吃太多會削弱人體減掉腹部脂肪的能力。

吃錯脂肪

不飽和脂肪的高攝入量與內臟脂肪增加有關；而不飽和脂肪能起到抗炎作用，適量食用對身體有好處。但任何脂肪食用過量都會導致體重增加，因此要控制好量。

解決方法：多食用天然食品，如水果、蔬菜和全穀物富含抗氧化物，具有抗炎特性，能抑制腹部脂肪增長。

癥狀4：鍛煉項目錯了

如果想只靠卷腹來減掉肚子，就趕緊停止吧。你應該多做些鍛煉核心肌肉群（腹部、背部、骨盆和腹斜肌）的運動，並且要鍛煉全身所有部位，提高脂肪燃燒率。可以練習平板支撐，它不僅能鍛煉到核心肌肉群，還能鍛煉手臂、腿部和臀部肌肉，但平板支撐更多的是用來檢驗核心力量的，光靠做Plank是做不出人魚線和馬甲線的哦！

@林允，快拿好這些教程，說不定還能跟袁姍姍一樣洗白白呢！

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