這個補腎配方你受得了嗎？男人不要看

現在很流行的一種說法是：腎虛是男人的通病，是男人都腎虛，當然這肯定誇張了一點，但是足以說明一個問題，腎虛已經越來越成為男性同胞的重要疾病之一。男性同胞壓力大，腎虛往往就伴隨這壓力滾滾而來，男人的腎虛了應該怎麼辦呢?

中醫認為山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：「山藥利丈夫」。山藥是很好的養生食材具有固腎養肺、補脾益精的功效，還可以治療一些疾病，是物美價廉的食物。

這樣搭配補腎壯陽給力

材料：藜麥30g，大米100g，山藥1根，枸杞子15g，食鹽適量

做法：

1、藜麥提前用水泡三個小時左右，然後和淘洗乾淨的大米加入四大碗水一起下鍋

2、山藥去皮，切短，用清水泡著，以防被氧化變色

3、粥大火煮開後轉中火煮十五分鐘左右

4、加入山藥，開大火，煮開後，轉小火，熬20-30分鐘

5、最後放入適量的鹽即可食用。

功效：山藥營養成份豐富，有人體必需胺基酸、蛋白質及澱粉，而且它還具有粘液質、尿囊素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質。可以說，無論是中醫還是西醫都認為山藥對補腎有奇效，正常人和腎虛患者都要多食之。

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