你們男人最想念的漂亮小護士，他們的健康也應關注

有學者指出，護理專業的壓力源主要有四大項：緊急的工作性質；沉重的工作負荷；不良的工作環境和複雜的人際關係。具體表現為：工作時間長且缺乏社交活動；工作無安全感，如：懷孕期間接觸病人、藥物或治療；不了解工作標準，不知道自己真正該做的標準是什麼；薪水低，不具前瞻性，缺乏自主性或無法參與決策；工作過度負荷；與同事關係差；護理病人的效果不好或浪費許多時間卻看不到效果；與領導或病人溝通不良；工作無變化，一再重複相同的動作。

現階段護理人員的心理壓力：病人要求更高、護理質量的標準更高、醫院制度更加嚴格、風險意識更強：院內的各種操作事故處罰條例和媒體的大肆抄作的相關報道令人觸目驚心，使得整天和生命打交道的護理人員上班提心弔膽，心理壓力增大，總怕出事。還有知識更新快、飯碗更不牢靠。

以上壓力的影響：情緒方面憂鬱、易怒、焦慮、冷漠、缺乏幽默感、沒有成就感、無價值感。據統計，護士群體中，有20%-25%的人有焦慮情緒，其中發瘋感、靜坐不能、不幸預感、多汗、睡眠障礙等為常見表現。另外護士群體中抑鬱發生率也非常高，為25%-38%，表現為食慾減退、心悸、能力減退、判斷困難、興趣喪失等。行為方面：聲音頻率無法控制、酗酒、抽煙、愛說話等。認知方面：缺乏自信或價值感、生活沒有意義、工作依賴於被動、不容易接受新經驗、缺乏創造力等。生理方面：易疲倦、頭疼、胃疼、體重改變等。工作壓力過大影響工作者本身的生活質量，同時也造成服務質量低下使病人得不到好的照顧。

針對以上壓力，其安全防護措施為：除工作外，最好能培養一些個人的興趣與嗜好，並主動參與有興趣的活動；維持身體良好的狀態，每天要有適當的活動（包括足夠的有氧運動、肌肉張力及各個關節活動）、均衡的營養與足夠的睡眠。建立支持系統：尋求可傾訴對象，支持團體可以是父母、兄弟、親戚、朋友、同事或上司，平時互相關懷，分享彼此的想法、感受，在需要時才能得到適當的幫助。對自己要有充分的了解，為了達到自我了解，必需有靜思反省的時刻，以了解與體驗內心的衝突與掙扎，一旦發現問題，應儘早尋求適當的方式解決。為自己的情緒尋求適當的發泄途徑，當面臨壓力時應尋求放鬆之道，不要一味的壓抑，以免給自己心理、生理功能帶來沉重的負擔和困擾。充實專業的知識和技能，擁有自信是有效的面對壓力的方法，而要具備自信，就必需有廣泛且深入的專業知識與技能，如積極的參加教育研討課程以曾廣見聞，不僅能有效的處理問題，而且能掌握趨勢，駕馭工作。

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