卧推練胸肌，該如何選擇合適的卧推重量？
健身房中，卧推訓練是絕大多數健身達人都推崇的練胸動作，也是最常見的胸部訓練動作。
如果你想要擁有寬厚結實的胸部肌肉，就必須要學習怎樣進行卧推。
但很多人並不知道如何選擇卧推的重量，這就導致練習者無法很好地達到鍛煉效果。
大家都知道運動員的訓練是很嚴苛的，所以我們先來了解一下運動員需要在進行卧推時承受怎樣的重量。
但是如果身為一位運動員的話，應該進行卧推自體重的1.5倍。
除了這樣的重量訓練，還需要進行卧推重量測驗，以便了解運動員整體的肌耐力程度。
對於一個運動員的訓練重量是如此，那麼我們普通人應該進行什麼重量的訓練呢？
也許很多人聽過這句話，一個真男人應該卧推自己的重量。
男人上健身房重訓的第一目標就是卧推自身體重，卧推自身體重是一個男子漢的基本要求。
但對於這樣的要求，並不是每個人都能做到，初學者在手臂力量不足的情況下是很難達到這樣的力量的。
所以，逐步訓練，增加自己的力量強度才是正確的，切不可顧及面子承受無法承受的重量。
想要擁有吸引人眼球的胸肌，就為自己樹立目標，堅持不懈的去鍛煉，相信你一定會實現自己的目標的！
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