減肥的這5個大坑，看看你踏進去幾個

國人的審美觀還是那麼奇葩，做女孩有多累，肚子上不能有贅肉，臀部要翹，腿要細。更讓人無語的是有這樣一句俗語:體重超過三位數，要麼跳樓要麼瘦。無數的女孩為最快減肥犯過許多錯，這些錯誤有些會降低健身效果，有的則要命！

錯誤1:不吃晚飯，君不見頭條上有個小伙連續幾年過午不食，胃潰瘍了三處，吃點東西肚子疼上大半天。不吃晚飯基礎代謝低下，精神狀態差勁，胃潰瘍都算是小事情，厭食症才是致命的！

錯誤2:不忌口，都知道減肥要規律飲食，有些妹子認為水果是營養食品，誤認為沒有熱量，所以即使三餐吃的少，也會經常吃點香蕉蘋果，那你的減肥效果只能原地踏步了！

錯誤3:病急亂投醫，吃減肥藥。之前有位妹子吃減肥藥一年瘦了16斤，沒想到精神卻出了問題，誤把手指當蘿蔔，自己給自己切了，醫生檢查得出結論這輩子的精神都會有問題！

錯誤4:盲目運動。很多胖妹減肥都是先進行跑步的，但為了最快出效果，每天憋足了著勁兒跑步，沒想到膝蓋卻接近報廢！所以跑步不能心急，膝蓋疼了必須得休息，就像練卧推肩膀痛一樣，必須恢復到完全沒問題才可以。

當然膝蓋有問題了，也可以進行上半身訓練，比如划船，卧推，俯卧撐，核心訓練等等，並不是說膝蓋疼了就沒辦法減肥了。

錯誤5:錯誤時間開始減肥，列出減肥你所獲得和失去的，當獲得的多於失去的，你才算是準備好了，給各位一個例子:

筆者想減肥，列出好處和壞處

減肥好處:獲得異性欣賞；讓爸媽開心；讓自己那方面更強；逛街時更自信；同事的讚美；在運動中有優異表現；工作更上心！

減肥壞處:不能吃零食O__O；不能睡懶覺；運動好痛苦；不能宅家了；不能參加聚會了；減肥可能讓胖友們遠離我！

找出自己的認為得到的和失去的，然後對比下，看看現在自己該不該去減肥，如果想到的不好的地兒比好的要多，那你不適合！

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