「牙痛不是病，疼起來要人命」，教你小方法暫時緩解你的痛苦

簡易止痛法。一旦牙痛發作，可以先用大栂指在虎口處的合谷 處按壓止痛，在用力上下按壓的同時，做左右方向揉動。按壓頻率以 每分鐘100下為佳，每次35分鐘，一天中可重複按壓數次。按壓 時要有酸脹感，而且越強效果越好。一般在每一次按壓後牙痛就可以明顯減輕。

致齲食物的合理攝食。食物分為致齲性和非致齲性兩大類。致齲性食物主要指糖以及含糖高的食物，如糖果、餅乾、糕點、飲料和 一些用糖加工的乾果蜜餞等。對於這類食物盡量不要多吃，而且攝取 這一類食物後應該立即刷牙』且要認真，因為糖類食物，一般黏性較 大，容易黏在牙齒上，所以在進食這—類食物後一定要隨時把牙刷干 凈。對於兒童尤其要注意不要在睡前和半夜進食糖果飲料，當然更不能含著奶瓶睡覺。

含鈣高的食物。豆漿、豆奶及牛奶等食物除含有豐富的蛋白 質、維生素、脂肪等，還含有很高的鈣、磷等無機鹽，在兒童成長期 及對老年人都能起到良好的飲食平衡作用。尤其牛奶，其鈣和磷的吸 收率很高，所以常喝牛奶能提高牙齒的鈣化程度，而且老年人容易發 生骨質疏鬆症，每天200毫升牛奶，可以幫助提高血鈣濃度，也可輔 助降低牙齒的患齲率。

戒除不良飲食習慣。如煙、酒及過燙和辛辣食物均是慢性不良 刺激，應該戒除掉這些不良習慣。

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