錯誤的跑步方式有哪些？千萬不要這樣跑！
飯後直接去跑步： 現在有很多的年輕人，為了減肥為了身材，基本不吃飯，瘋狂的鍛煉。有的人剛吃完飯就趕緊去跑步了，這樣的跑步方式是錯誤的，因為飯後要是長時間的劇烈運動會導致胃下垂的。
穿著皮鞋跑步： 要是跑步必須穿合適的跑鞋來跑步，穿皮鞋跑步的時候，由於皮鞋本身的設計，可能透氣性不是很好，另外皮鞋的底子也不是平的，跑起來容易扭傷腳踝。
穿著襯衫、牛仔褲跑步: 跑步的時候，個人建議還是要穿寬鬆的褲子和衣服，另外透氣性要好，因為跑步的過程中容易產生大量的熱量，汗液，要是不透氣很容易在你停止跑步的時候受風，這樣長期會導致腰腿疼痛。
過分追求快跑： 快跑只能短暫的讓身體熱量燃燒，要是長期的快跑會導致身體產生大量的乳酸，另外還會傷害自己的腳踝以及關節之間的摩擦，所以不是比賽，不到萬不得已千萬別過分的要求快跑。
邊聽耳機邊跑步： 要是你在家裡的跑步機上，這點做法很好，但是要是你在馬路上也這樣跑步，是一件很危險的事情。因為在路上車水馬龍，所以跑步一定要注意安全。
跑步時喝碳酸飲料： 年輕人的愛好就是刺激，但是長期跑步的過程中人們的體內水分過分的消耗，但是碳酸飲料的冰爽是大家的熱愛，這是一種錯誤的做法，碳酸飲料會引起我們體內鈣的吸收，所以要補充大量的水分，而不是碳酸飲料。
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