黃磊曬多多和妹妹練瑜伽，靈氣的妹妹學得有模有樣

近日，黃磊在微博上曬出了家裡的兩朵姐妹花，照片中，多多和妹妹兩人都穿著黑色衣服，一起趴在瑜伽墊上，手機放在地面上，非常認真地練習瑜伽。妹妹和姐姐一樣有一雙明亮的大眼睛，兩人雙膝跪地，抬頭45度仰望上空，學得可真是有模有樣。

網友讚歎多多跟妹妹長得像，一個美一個古靈精怪的，遺傳了媽媽的好基因，很是羨慕黃磊有這麼可愛漂亮的兩個女兒，要給黃磊當女婿。

也有網友毒舌地表示黃磊也該多鍛煉鍛煉了，低頭看看肚子。是的，不知啥時候開始，我們的文藝青年就變成了中年發福大叔啦，黃磊現在是充滿了滿滿的生活煙火氣哈。

其實娛樂圈還有另一位媽媽也特別喜歡練瑜伽，注重養生，身材管理也是一級棒哈。很巧的是，她名字跟多媽發音一樣，哈哈，就是我們的辣媽孫儷哈。不得不說，她們倆都是人生大贏家哈，婚姻幸福，孩子可愛。孫儷家的霸王花那可是很厲害的哇，很小的時候也陪著媽媽一起練瑜伽。看這母女二人的互動多麼讓人羨慕哈。

其實，說到兒童瑜伽，很多人未必了解。

兒童瑜伽是一種健康的運動，好處多多。簡單地可以有以下幾種功效：

1.矯正體形：瑜伽運動能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，經常練習瑜伽，也可以改善坐姿等不良習慣，矯正體形。

2.提高免疫力：瑜伽運動可以增加肺活量，幫助身體排毒，有益於提升新陳代謝，提高免疫力。

3.提升專註力：瑜伽運動對專註力的要求很高，對於貪玩好動的小朋友來說，要學會控制自己的注意力，在安靜中學會與外界相應合。

4.增強自信心：經常練習瑜伽的孩子漸漸地會有氣質，內心溫和善良，變得落落大方，增強自信心。

但我們在練習瑜伽的時候也要注意以下幾個方面：

1.選一個安靜、通風良好的地方來讓孩子練習，並且在做瑜伽練習前，一小時內要禁食。

2.在做瑜伽練習時，一定要用瑜伽墊，並給孩子換上柔軟舒適的衣服。

3.兒童瑜伽練習注重趣味性，小孩子在長身體，強度不能太大，量力而行。

4.每次練習前，都要通過熱身運動使肌肉放鬆，因為肌肉緊繃時進行運動會導致拉傷和酸痛。

5.根據不同年齡段，練習強度和時間也不一樣，重點是以孩子為主，考慮孩子的情緒和身體條件。

說了這麼多，你對兒童瑜伽感興趣了嘛？沒事的時候可以帶著孩子一起試試哈，不僅讓我們的孩子學會集中注意力、控制情緒、增強自信心，找回最放鬆的狀態，更重要的是可以在趣味和愉快的氣氛下增強我們的親子關係哈，你還等什麼呢？快快行動起來吧！歡迎大家留言補充分享哈。

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