伊能靜說小孩不能喝礦泉水，理由讓包文婧花容失色：餃子一直在喝

伊能靜之前在熱播親子綜藝《媽媽是超人》節目中，告訴包文婧說：寶寶不能喝礦泉水，因為寶寶太小腎臟還沒發育完全，所以礦物質排不出去。

礦泉水惹爭議

這是真的嗎？

然而，此話一出，卻在網路上炸開了鍋，有網友說伊能靜矯情了，覺得明星家的寶寶就是嬌貴，喝個水還這麼多講究！但也有網友表示，「小孩本來就不可以喝礦泉水、這是常識……」

# 寶寶到底該喝什麼水？ #

一、這些水不推薦給寶寶喝:

（1） 純凈水

市場上的純凈水經過多次凈化，礦物質和微量元素也被過濾掉了，的確為真正的「純凈」。長期飲用，會減少嬰幼兒對礦物質和有益元素的攝入，同時也會造成大量的鈣、鎂和其他必需礦物鹽的流失，給健康帶來不利。另外，純凈水pH值一般為6.0左右，而我國生活飲用水衛生標準規定pH值為6.5-8.5，所以嬰幼兒不宜長期飲用純凈水。

小貼士：寶寶家庭要不要裝凈水器？

凈水器產出的水為純凈水，凈水能力越強，水中的礦物元素含量就越低，長期飲用對健康不利。另外，凈水設備如果定期清理和維護不及時，時間長了會造成水的二次污染。

礦物元素含量過高的天然礦泉水

天然礦泉水於要求水源來自地下深處，自然湧出或經鑽井採集，含有一定量的礦物質、微量元素或其他成分。不同水源含有的礦物元素的種類和量有著很大的不同。因此，礦泉水裡含有的礦物質有可能並不是寶寶生長發育所需要的，且水中溶解性總固體含量過高，不適合寶寶的腎負荷。寶寶喝了礦泉水，容易造成某種微量元素過量，長期下去可能對寶寶的健康有害。因此，建議家長在選購礦泉水時可以看產品的標籤，關注溶解性總固體和鈉含量等指標，礦物質含量過高的礦泉水不宜給寶寶飲用。

（2）果汁飲料

不少家長用各種新奇昂貴的成品甜果汁、汽水或其他飲料給寶寶解渴，這不妥當。飲料裡面含有大量的糖分和較多的電解質，喝下去後不會很快就離開胃部，而會長時間滯留，對胃部產生不良刺激。

★溫馨提醒

如果讓1歲內的寶寶偶爾嘗嘗鮮榨果汁之類，也最好用白開水沖淡再喝。寶寶飲用需限時限量，以免影響吃奶胃口和寶寶牙齒。

二、白開水是最佳選擇

喂寶寶用自來水燒開的白開水是最佳的選擇，夏天涼到室溫。燒開後冷卻4-6小時內的涼開水，無論對成人和寶寶都是理想的飲用水。

小貼士：嬰幼兒飲用水可以放心喝嗎？

國際上通常要求嬰幼兒飲用水要達到：

無菌要求，無須加熱可以直接飲用。

適宜的礦物質含量，溶解性總固體含量＜100毫克/升，鈉含量≤20毫克/升。

更為嚴格的有害物質控制標準，相對於普通飲用水標準有害指標要更低。

對於市場上能達到這樣要求的大品牌的嬰幼兒飲用水，家長可以直接飲用，非常方便。不過，美國疾控中心、FDA 等權威機構明確表示：嬰兒並不需要專門的嬰兒水，自來水或者其他飲用水只要保障衛生就可以。

所以，喝不喝嬰幼兒飲用水，各位父母自己斟酌吧！

三、沖奶粉該用什麼水？

用什麼水沖奶粉其實很有講究，現在的家長對於水的要求越來越高，容易走入另一個極端，喜歡用礦泉水、純凈水沖奶粉，其實這並不是最佳選擇。

因為礦泉水中含有一些礦物質，會影響奶粉本身礦物質的含量，而礦物質過多會造成嬰兒腎臟負擔，時間久了容易導致寶寶便秘，嚴重的會讓寶寶患上腎結石。純凈水不含有普通自來水的營養元素和礦物質，沖調奶粉會影響寶寶對礦物質的吸收，同樣對寶寶健康不利。最適合沖配方奶粉的水是剛煮沸的新鮮的自來水，也就是白開水是最經濟安全的。

溫馨提醒：不要用放置時間很長（超過12-24小時）的保溫瓶（壺）中的水，或滾水壺剩下的水來沖調奶粉，因為容易被細菌污染，且硝酸鹽向亞硝酸鹽轉化增加。

四、夏天寶寶該喝多少水？

其實，寶寶夏天究竟應該喝多少水是有個大致的標準的，父母首先不要急，先了解寶寶到底缺不缺水：

▌0-6個月：純母乳餵養寶寶不需要直接喂水，母乳中87%是水；人工餵養寶寶原則上可以不用額外補水，但在大便乾結、高溫環境下建議喂水量＝150毫升/千克體重×體重－配方奶中水量。（一般兩次配方奶之間喂水，可以少量多次喂。）

▌7-12個月：適量給寶寶補充水，能喝多少就喝多少，或者每天飲水2-3次，每次50毫升。

▌1-3歲：每天需要額外補充水分600ml-1000ml。

▌學齡前兒童：每天額外飲水1000-1500ml。

溫馨提醒

只要寶寶的尿液淡黃或無色就說明他體內水分充足。天氣炎熱、運動過後、空調房中、哭鬧後、氣候乾燥、外出後、生病發燒或腹瀉都要特別注意給水。

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