滋陰補腎食物來啦，除了常吃的山藥這些食物都榜上有名！

人一旦腎虛會出現多種身體問題，更年期提前、血壓升高、眼瞼浮腫等麻煩都會接踵而來，長期下去的話美麗健康都將離你而去。如果腎虛那就要注重吃滋陰補腎食物，那麼滋陰補腎食物有哪些呢？接下來天天營養網小編就為大家詳細介紹一下。

這些滋陰補腎食物，大家可千萬不能錯過

1、栗子

栗子是滋陰補腎食物之一。栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子可緩解腎虛引發的腰痛癥狀。

2、山藥

山藥味甘，是滋陰補腎食物。為中醫"上品"之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人宜常食之。

3、龍眼乾

龍眼乾也是滋陰補腎食物。龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性來說保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。

4、龜甲

龜甲性甘味寒，中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等癥狀。所以龜甲也是滋陰補腎食物。

5、阿膠

總所周知阿膠是滋陰補腎食物。阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

6、當歸

當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，是滋陰補腎食物。其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

結束語：看完小編的介紹，現在大家知道哪些食物是滋陰補腎食物了嗎？腎虛的朋友們可一定要記得多吃哦。

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