男人想硬氣，4款補腎食譜吃一吃！

男人助性壯腎的食譜，讓男人男子功能超強的壯腎食療:壯腎飲食讓男人更自信！男人都想有一個強壯的好身體，和一根雄壯的武器來滿足自己的性伴侶，男子功能似乎是每一個男人的命根，精子也是一個男的之所以是男的根本所在，「精益求精」為何是男人的願望?想讓自己更強嗎？下面小編帶你去認識下保護男人精子，男人助性壯腎的食譜！

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食譜補腎方法

一、枸杞豬腰粥

用料：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

二、蓯蓉羊腰粥

用料：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。

功效：補腎助陽、益精通便，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

三、海參粥

用料：海參（切碎）50克，粳米100克。

做法：將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。

功效：加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，不堅挺，不持久，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

四、杜仲腰花

用料：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對。

做法：豬腰去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。

功效：補肝腎、強筋骨、降血壓，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

飲食健康腎才好

醬香雙孢菇炒肉

豬肉洗凈切片，加入濕澱粉拌勻。雙孢菇洗凈切片，蔥蒜切片。起油鍋，油溫升至五成熱時，放入肉片滑散至肉片變色撈出。鍋內再放入少許油，燒熱放入豆瓣醬炒香，再放入雙孢菇略炒，之後放入滑好和肉片，加鹽、白糖和少許水翻炒3分鐘，放入雞精、水澱粉勾芡，再淋入少許香油調勻即可。

蔥爆蝦球

帶殼蝦去殼，去頭，牙籤挑了黑線，備用，蝦頭留用，洋蔥切絲，準備蒜瓣。熱鍋放油，下蒜瓣爆香蝦球，盛出備用，下洋蔥爆炒至洋蔥軟熟，加糖調勻，加入蝦球翻炒，加生抽，鹽，雞粉調味即成。

炒生菜

鍋燒熱，下適量的油熱，爆香蔥，蒜及蝦米。加入腌制過的肉片煸炒。把洗凈的生菜倒入鍋里快速翻炒。加入適量的調味料，即可上桌啦。

尖椒炒干豆腐

將尖椒去蒂去籽，清洗乾淨，切成小片裝入盤中待用。將干豆腐清洗乾淨，切成菱形片，裝入盤中待用。胡蘿蔔清洗乾淨，切成小片，蔥姜切成末待用。熱鍋放油燒熱，爆香蔥薑末，放入胡蘿蔔片翻炒均勻。倒入干豆腐片翻炒均勻，加入少許清水，稍微燉一會兒。加入精鹽、五香粉翻炒均勻。倒入尖椒片翻炒均勻。最後加入味精調味，出鍋，裝入盤中即可。

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