夏季三片姜、兩碗粥，堅持半月，身體竟有驚喜的改變

夏季暑熱難耐，會使人中暑、生病，很多人就很反感夏天；但是呢夏季對我們利也有弊，雖然說夏天是一個疾病高發的季節，為什麼在夏天動不動就會生病呢，這就是因為我們日常生活中太不注意了，不約束自己，想吃冰就買，一整天離不開空調等生活習慣，就會使寒氣入侵我們身體，感冒、噁心也自然少不了。

發現有很多人都不喜歡出汗，特別是那些上班族一出汗各種扇啊吹啊，渾不知，夏天出汗不出汗，寒氣、寒濕等病毒也都會淤積在體內，這些病毒都是通過汗液排出來的，在夏天容易生病的人肯定是缺少運動排汗。導致體內的寒氣、寒濕排不出來。

寒氣只是給我們帶來感冒、噁心這些癥狀，你知道寒濕對我們身體健康有哪些影響嗎？下面一 一列出來：

1、頭部：當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重，身體困重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。

2、關節：體內濕 過重關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳等。

4、小便及婦女帶下，且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等相對經典癥狀。

5、舌苔：看舌苔以清晨剛起床的最為準確。看自己的舌頭邊緣齒痕嚴不嚴重，如果很明顯說明濕氣很重。

6、手腳冰涼：中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂閉，即為不通，受到天氣轉涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

7、膚色暗沉，臉上長痘：濕氣主要是由於五臟中脾的功能減弱導致的。脾虛則生濕，濕盛又易困脾。臉上長痘痘跟寒濕重有一定關係。

8、流清鼻涕：愛流清鼻涕是脾虛，脾虛最常見的癥狀就是濕的代謝失調，也就是說濕氣代謝不出，留滯體內，形成濕邪而致病。

有寒濕怎麼祛除呢？介紹兩招輕鬆趕走寒濕

姜是我們再熟悉不過的食物了，姜是我們日常的生活種必不可少的作料，那麼對於姜的說法也是有很多的，「男不可一日無姜」等說法。現在也是姜上市的好時候，因此在夏季的時候更要多吃薑。

1、治風寒感冒

總會看見或聽見周圍有人受涼或淋雨後，身旁的的人會為其準備一碗薑湯。這是為什麼呢?因為生薑具有解表發汗、溫中散寒的作用。一碗濃濃薑湯不僅可以預防和治療感冒，還代表了你對家人濃濃的愛意。

2、健脾胃

在人體中，我們的脾胃在夏季其實是最弱的一個時候，那麼我們經常的去吃薑可以對於我們脾胃的一種補充，所以說吃薑還是改善我們脾胃，而且讓我們食慾大增。

3、降溫防暑

經常吃薑是可以對我們脾胃有好處的，而且在夏季的時候還是可以降溫防暑的好東西。那麼姜在夏季對於人體的保護真的是太關鍵了。

俗話說：早上三片姜賽過喝參湯

生薑性味辛溫，適宜於外感風寒及脾胃虛寒腹瀉等患者服用，凡陰虛內熱、表虛自汗及熱盛之人忌服。俗話說「早上三片姜，賽過喝參湯」不無道理，生薑辛溫燥熱，刺激性很大，故不宜當晚餐，最好早上、中餐食用。

除生薑外，還有一種食物去濕氣效果也非常好，在《本草綱目》就有記載薏米有健脾利濕、清熱排膿功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

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在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

1、薏米紅豆粥

做法：首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。將薏米炒至變黃色，再用熱水泡3個小時左右

然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可。

2、薏米山藥粥

材料：懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，梗米50克，白糖少許。

製作方法：將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。薏米提前泡好，淘洗乾淨後與梗米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

結語：食療養生不是一兩天的事，堅持才有效果，不能半途而廢！

你喜歡吃薑嗎？你身上有濕氣嗎？

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