簡單又實用！血小板減少「補血益氣」要多吃這些！

人的血氣不足會導致臉色發黃，容易生病。補血補氣吃什麼最好?怎樣可以補足自己的氣血呢?氣血不足的癥狀有哪些呢?從哪些方面可以看出來?如何做一些補血補氣的湯呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

中醫認為，血小板減少病人有「血熱」，「氣虛」，「陰虛」三種情形，其病機為熱虛淤三種。因此，在日常生活中，血小板減少患者需要在飲食方面注重補血補氣，通過調理，緩解血小板減少的危害。下面我國著名的中醫血液病專家胡桂生教授給大家推薦一些適合血小板減少患者的補血補氣的食物：

紅棗：血虛者適量吃紅棗，是有補血益處的。補脾氣進而補氣血，適合選用大紅棗，小紅棗更偏向於補心血，能緩解焦慮、緊張，改善失眠等。

紅糖：紅糖是最常見的補血補氣食物之一，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經的煩惱，在經期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助於緩解痛經。

豬肝：豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。豬肝湯就是不錯的選擇。

葡萄：葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。其作用：補氣血，強筋骨，利小便。適合於血虛便秘，脾虛食少，以及濕症大患者食用。但是感冒者應忌食。

荔枝：荔枝味甘酸、歸脾、性溫，肝經。具有補脾養血，生津止渴，理氣止痛的作用。對治療虛寒胃痛，腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應忌食。

紅米：紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，因此具有補氣養血及預防貧血的功效。

花生：花生味甘、性平，歸肺、脾經。其作用可補血，化瘀，止咳，止嘔。適合瘀血胃痛，血虛便秘，反胃嘔吐者食用。濕證、氣滯證、腹瀉者應忌食；切記花生不宜與香瓜同食。

胡桂生教授提醒：食療對血小板減少患者有一定的調理作用，但並沒有治療作用。對於血小板數值持續較低的患者而言，還是要以治療為主，不要過度依賴食療葯補。過度依賴飲食，只能耽誤疾病的治療，於事無補，患者要理性對待。

補血補氣湯

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓乾、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。

　　2、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

　　5、養顏補血燕麥粥

　　女人補血喝燕麥粥。先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。

　　6、雙紅補血湯

　　紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊後一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

結語：氣血不足可以從眼睛、皮膚、頭髮、耳朵等地方看出來。補血補氣可以吃一些烏骨雞、龍眼肉、豬肝、黑芝麻、紅糖、赤豆、豬肉、牛肉、雞肉、大棗、大豆等一些食物來補血氣哦。當然也可以自己做一些補血氣的湯哦。

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