一個小郎中：民間一直都認為紅糖水有很強大的補血功效，其實不然
多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，對補血也有一定的幫助，因為維生素C可以幫助鐵的轉化和利用。
導致貧血的首位原因是缺鐵，貧血的治療不能夠依靠補血的保健品來治療。例如對於缺鐵性貧血，就需要進行補鐵，而不是單純吃一些補血的保健品，這對於治療貧血作用不大。喝茶要適量，否則很容易導致缺鐵性貧血。因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止。
民間一直都認為紅糖水有很強大的補血功效，其實不然。但是紅糖水能夠及時補充微量元素和維生素，補充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
※這種都豆被稱為「雞心豆」，號稱「豆中之王」是補血、補鈣佳品！
※月經期間及時調整飲食是關鍵，這些營養豐富的水果既補血還能調理月經
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※這種蔬菜，常食用補血、補鐵、補鈣，這個季節最新鮮了！
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