這10種孕媽媽易得糖尿病，看看有沒有你！

妊娠期糖尿病大家應該都不陌生，這裡再給簡單說一下：

它是指妊娠期間發現或發病的糖耐量異常，空腹血糖異常和糖尿病的總稱，妊娠期糖尿病的控制不良可以導致嚴重的母體和胎兒近期和遠期併發症和合併症。

從目前的研究來看，年齡，肥胖，種族，不良生育史和糖尿病家族史是影響妊娠期糖尿病的主要因素。

(圖片來自網路)

具體來說，孕期相對比較容易發生妊娠期糖尿病的孕媽媽有以下10種：

1、孕前超重和肥胖

肥胖人群妊娠期糖尿病的發病率是體重正常女性的2～10 倍。

2、糖尿病家族史

妊娠期糖尿病具有母系遺傳性，如果母系一級親屬有糖尿病家族史的孕婦發生妊娠期糖尿病的風險是無糖尿病家族史孕婦的3倍多。

3、孕期體重增長速度

孕婦1周內體重漲幅太大，一方面會增加胎兒巨大兒的風險，另一方面，會增加孕婦發生妊娠期糖尿病的風險。所以，對於單胎孕婦來說，每周體重增加要控制在0.5kg（1斤）內為宜。

4、高齡

有研究發現，35歲孕婦發生妊娠期糖尿病的風險是25歲孕婦的2倍多。因此我們建議生寶寶的年齡最好不要超過35歲。另外，高齡孕婦應積極調整不良的生活方式，適當增加檢查次數。

5、妊娠早期空腹血糖較高

妊娠早期空腹血糖雖然不適合作為妊娠期糖尿病的早期診斷指標，但可以作為妊娠中晚期妊娠期糖尿病的預測指標。因此，妊娠早期提前進行血糖篩查能幫助降低妊娠期糖尿病孕婦和圍生兒併發症發生率。

(圖片來自網路）

6、血紅蛋白較高

多項研究發現，妊娠14周前血紅蛋白＞130g/L的孕婦妊娠晚期糖尿病發生率較高。

7、乙肝病毒攜帶者

有相關研究發現，孕婦乙肝表面抗原攜帶者HBsAg（＋）者為HBsAg（－）者的3倍，在矯正相關混淆因素後再次證明，HBsAg攜帶者是妊娠期糖尿病發病的高危因素。

8、不良飲食習慣

孕期高糖、高脂飲食已被證實是導致女性發生孕期糖尿病的獨立危險因素。

9、缺乏運動

孕期運動減少也是誘發女性患妊娠期糖尿病的一個獨立的危險因素。

10、多囊卵巢綜合征

多囊卵巢綜合征患者妊娠前存在著高胰島素血症和胰島素抵抗現象，因此，多囊媽媽孕期應積極監測血糖變化，以便出現問題時能夠及早干預。

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那麼，妊娠糖尿病應該如何預防呢？

●少食多餐。孕媽媽可以將每天應攝入的食物分成五六餐，特別是晚餐與隔天早餐的時間相距別過長。

●多攝入膳食纖維。在允許的分量範圍內，適當多攝取高膳食纖維食物，如以糙米、蕎麥麵、燕麥片等，粗細搭配也是不錯的。多吃新鮮蔬菜水果，但要注意水果不是越多越好，要適度。

●飲食以清淡為主。控制植物油及動物脂肪的用量，盡量少用煎炸的烹調方式，多選用蒸、煮、燉等烹調方式。

●蛋白質：一般來說，推薦飲食蛋白質攝入量佔總能量的15%~20%為宜，用來滿足孕婦妊娠期生理調節及胎兒生長發育所需。

另外，必要的時候可以諮詢一下醫生，讓醫生幫助自己管理飲食，控制血糖。

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