韓國模特穿比基尼之前必做的超強特訓 為了身材真是什麼姿勢都用上了……
一到夏天，大家紛紛換上短裝，難免露個胳膊腿什麼的。特別是去到海邊，還要秀下比基尼，但，常常發現身體曲線不夠緊實，穿上泳衣不好看。這時候你們就需要這樣的圖片來刺激一下
這樣的好身材真是讓女生都羨慕嫉妒恨啊
以上兩張圖片都來自韓國名模韓惠珍。17歲就出道的韓惠珍，可以說是模特界的的前輩
身高177公分、體重52公斤的她，擁有一雙逆天大長腿，因此也受到各大廠商嗎，特別是內衣以泳衣廠商的喜愛
當然這樣的好身材也不是天生的。
近期韓惠珍就在節目中分享了自己在拍攝比基尼畫報之前，必須做的特訓，要以最完美的姿態進行拍攝。
趕快來看看韓惠珍的特訓套餐吧！
第一項，在地上放墊子，手摸墊子，然後腿向後踢。可以有效地訓練臀部曲線和大腿。
第二項，放一條毛巾在地上，腿像是在跑步一般滑動（還可以順便擦地），可以訓練大腿和臀部。
第三項，一隻腳踩椅子，然後把全身抬起來，可以訓練大腿。
第四項是核心運動，可以找張有一點高度的長凳子，減少手腕的壓力。
第五項是側身運動，把手擺在頭後，雙腳側邊抬後，與手肘相碰。
第六項，要練手臂後松垮的掰掰袖，舉起啞鈴至身後，手呈現90度。
最後第七項，平板撐一分鐘結束這回合。（已累趴）
以上動作每個做一分鐘，相信能做完整套動作各位就已經累趴了，除此之外，韓惠珍在飲食方面也很苛求，她表示：如果只是減重的話，就是吃得越少越好。但是拍攝需要緊實的身體曲線，所以要增肌，會加強重量訓練，因此需要攝取碳水化合物和蛋白質，如果少了碳水化合物的話，就會沒力氣做重訓。
※恐怖！崔真實死後 前夫、經紀人相繼自殺成迷？如今連自己的女兒竟也PO文求救……
TAG:韓娛追蹤社 |
※你們印象中的模特是什麼樣的？身材如此健美的模特你們見過沒，男人都自愧不如
※考特尼「原生態」的身材讓人羨慕，但穿成這樣真的好嗎？
※如果你沒有那麼好的身材比例，那就穿上這些服裝，來展現一個完美的自己吧
※劉雯究竟有什麼樣的魅力？其實除了身材好之外，她的衣品也獨樹一幟，你會這樣穿嗎？
※蔡少芬的身材真讓人陶醉，不做模特真是可惜了，走秀氣場全開
※景甜的活動造型來了，這條裙子有特色，特別顯身材！
※孔孝真，模特出身的她，不僅腿長身材好，演技也超棒的！
※蔡依林這身材比例超模看了都得羨慕，同穿一件禮服，模特輸得好慘
※馬思純也太會穿衣服了！身材看起來特正，這個會穿的小姑娘隱藏的可真深
※唐嫣參加活動腿比專業模特的腿都還要長，這樣的身材讓人羨慕
※蔡少芬的氣質和身材不去當模特真的太可惜了，一直都很美
※長得好看，身材曼妙的女孩，穿上牛仔褲，特別有魅力！
※黑人模特我就服她，身材比例超好，深受歌后蕾哈娜的青睞
※產後比恢復身材更重要的是什麼？
※這麼好看的泰國片，還不是因為女主勾魂的顏值和身材！
※看舒暢穿這套衣服，這身材比例也太好了，感覺腿真長！
※巴克利的基因有多強大？女兒不僅長得像，身材比他還狂野
※她模特出身身材高挑，五官美艷，作為模特真的太美了！
※穎兒低胸裝亮相活動，比陳魯豫還乾癟的身材只剩下皮了，這皮膚才是真正對的吹彈可破
※腿長一米三的俄羅斯美女，自稱找對象也不會找太高的，這樣的身材比例你喜歡嗎？