只靠控制飲食可以達到瘦身的效果嗎？
姓名：小劉
居住地：無錫
職 業：教師
初始體重：123.4斤
目前體重：107.4斤
冰凍三尺非一日之寒，小腹三層非一日之饞，從生娃時的最高峰140下來，十年間，體重一直在115左右徘徊。
今年過完年，突然發現戒指已經戴不上了，衣櫃里的衣服直筒型時，小劉也迎來了史上最高體重，步入了胖子世界。
節食、推拿、漢蒸，這些所謂的減肥項目都在脂肪的頑固抵抗下統統失效了。
鑒於自己體重，等不及4月份就開始管住嘴邁開腿。8周時間就這樣匆匆過去，從父母的一句句，「你不能再瘦了」，朋友說道的「在你身上我看到了胖子的希望」，以及各路羨慕的目光中，小劉迎來了成人後的最低體重。
瘦了，瘦了16斤，這是小劉當初不敢想的，腰細了，背薄了，臉小了，驚喜連連。最令人不可思議的是運動的瘦是全身性的瘦，我最擔心的粗壯大腿8周之後也纖細了，短裙不再是遙不可及的夢了。
▲ 做平板，讓腹部更有線條
小劉從一個俯卧撐都勉強做起到結束時輕鬆的15個，從30分鐘難以堅持的有氧到後期的輕鬆90分鐘，小劉體會到了體能的增長，信心的增強，現在儼然是一個運動達人了。
▲有了馬甲雛形，繼續前行
管住嘴邁開腿，我收穫了身材，更收穫了健康的生活方式
每天晚上10：30準時入睡，連家人也被帶動養成了早睡的習慣
早上精神的醒來就是美好的一天。
不由自主的愛上了這種健康、可持續的樂活方式。
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