卵巢早衰讓更年期提前衰老快，多吃鹼性食物，滋補卵巢防早衰

女人油膩食物吃多了會使卵巢堆積垃圾，垃圾難以排出，影響身體健康。油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖。所以建議您少吃點油膩食品，多吃些綠色蔬菜、菌類食品、素質米飯等，最好飲食清淡一點。平時吃點這些食物，能幫助解除油膩清理卵巢。

洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40幾歲的人要多吃點。

香菇

香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。

韭菜

韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。

經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪，起到減肥作用。

洛神花解毒、利尿、去浮腫,促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，口感是酸酸的,泡出的顏色紅紅的十分漂亮,冷、熱飲都很好。

苦瓜的清熱解毒功效不言而喻，是下火的好食材。如果你不喜歡吃苦瓜，不如泡點苦瓜茶喝喝。這款苦瓜茶精選上好的苦瓜為原料，口感清爽，是夏季排毒的良藥，也能有效緩解便秘及痔瘡。

都說白髮要吃黑，其實有痔瘡也可以多吃黑芝麻，但是一般我們吃黑芝麻的時候都是整粒的，那樣其實並不利於吸收，而且在一般情況下我們也很少會單獨吃黑芝麻，所以黑芝麻與黑豆、核桃磨成粉，吃起來口感更好，營養也更加豐富，膳食均衡才是健康的關鍵。

很多人都喜歡喝蜂蜜水，這個習慣真的很值得提倡，《神農本草經》中說蜂蜜「安五臟，益氣補中，止痛解毒，除百病，和百葯，久服輕身延年」。現代研究也證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，實現潤腸通便的效果，所以即使不為了美容也可以多喝蜂蜜的。

棗夾核桃，紅棗中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補品。多吃能夠清理身體的毒素。讓身體更健康。除此之外，還能降低血清膽固醇，也有很好的降壓降脂效果。大家平時可以多吃點哦。

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