脖子後面長這樣的包,說明疾病正在侵蝕你的健康
用手摸摸脖子後面,如果有一塊突出的軟軟的肉,那麼「恭喜」你,你得了「富貴包」!
這個被很多人稱之的「富貴包」,也就是大椎凸起,在專家眼裡卻是「奪命包」。其中潛藏的健康危機不容忽視,大家一起來看看吧!
富貴包絕對不是因為遺傳!通常是由不良的體態導致的。如日常過度的駝背、總是對著電腦、ipad、低頭看手機、走路時含胸低著頭,頸椎在往前彎曲時候會與第一胸椎的交匯處後側分離,並且在既有這種體態的時候,身體的脂肪堆積在這裡,脂肪慢慢聚集在這裡,鼓起來的一小坨肉,就產生了富貴包。
富貴包有什麼危害?
一般來說,富貴包越大越嚴重的人,往往肩膀頸椎緊張僵硬,引起上背廣泛酸脹痛和「富貴包」區域麻木、麻痹等感覺;有的人長了富貴包,飲食起居依舊,似乎沒有妨礙到生活,但是酸麻脹痛一旦發作起來就會寢食難安,整夜難眠,不能躺著睡,只能坐著睡兩三個小時;此外,富貴包嚴重可致胸悶心慌、血壓升高、心跳加快、心律不齊等。
那麼,如何解決富貴包呢?
1、改變日常習慣
日常生活中盡量保持良好的姿勢,改變含胸駝背的習慣,減少低頭看手機的頻率或是看手機屏幕時候,能夠把手稍微舉高讓頭不至於太低,長時間使用計算機必須抬高顯示器的位置,避免向下凝視。走路時挺胸、目視前方。睡覺時枕頭不宜過高,可在頸部放一個小墊子,以維持頸椎正常的曲線。少背重的包,特別不要背單肩的,這樣會讓你頭不自然往前傾。
2、刮痧
先塗抹刮痧油,在堆肉部位局部刮痧,從上往下,把堆肉的棱慢慢刮開。也可以走罐,這是解決此處堆肉的最好辦法。
3、常做這三個小動作
選擇一個俯卧姿勢,雙手打開上抬至45度,呼氣的時候將上半身肋骨以上位置上抬,眼睛看下方。進行12~15次,重複3~5組。
靠牆,用食指輕輕推下巴使頭部後移並且保持目視前方。進行8-12次,3-4組。
選擇一個靠牆姿勢,保持站立姿勢1~3分鐘。注意保持耳肩髓在同一條直線上,同時肩腳骨收攏,胸挺起。
4、艾灸
點燃艾條,沖著大椎穴和富貴包附近進行懸灸,可以採用迴旋灸的手法將整個區域艾灸一遍,一次艾灸20-30分鐘,也可以用艾灸盒進行溫灸,進行溫灸需要達到30分鐘。灸完後記住封穴1小時(用衣物蓋住大椎,不見寒風)。一段時間後,富貴包的突出程度會慢慢緩解。
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