穴位養生——手太陰肺經之各穴療法！

穴位養生——手太陰肺經之各穴療法！

武宗

2017-07-28

一、中府穴

【穴位療法】：止咳平喘,清瀉肺熱

[主治]：支氣管炎,肺炎, 咳嗽,氣喘,胸肺脹滿, 胸痛,肩背痛。

[穴位配伍]：配肺俞治哮喘、外感咳嗽；配肩膠治肩痛；配大杼治胸熱。

[準確定位]：在胸部, 橫平第1肋間隙,鎖骨下窩外側,前正中線旁開6寸。

[快速取穴]：正坐先取雲門,直下1橫指,與第1肋問隙平齊處即是。

【穴位養生方】

本穴為肺經首穴, 是調理氣血的重要穴位。中府穴和雲門穴經常交替使用。把雙手搓熱,先用左掌心對準右側雲門穴拍打,再用右手掌心對準左側中府穴拍打,左右手交替拍打各7次。拍打時,用力要適中,速度要均勻。拍打此穴,可直接震動手太陰肺經穴, 通經活絡效果奇特。

二、雲門穴

【穴位療法】：清肺理氣, 瀉四肢熱

[主治]：咳嗽,胸痛,肩背痛。

[穴位配伍]：配中府、肺俞、隱白、期門治胸中痛。

[準確定位]：在胸部,鎖骨下窩凹陷處,肩胛骨喙突上方,距前正中線旁開6寸。

[快速取穴]：正坐位,以手叉腰。鎖骨外端下方出現的三角窩的中點處。

【穴位養生方】

雲門是肺經的第二穴, 十二經氣血運行, 早上月市經雲門主開, 晩上肝經期門主關,意為十二經脈運行一周期的終止穴。因此,每天早上刺激雲門穴,晚上刺激期門穴,可調節全身氣血運行不暢之症。

三、天府穴

【穴位療法】：調理肺氣,安神定志

[主治]：咳嗽,氣喘,鼻衄, 癭氣,上臂痛。

[穴位配伍]：配曲池治療臂痛。

[準確定位]：在臂前區,腋前紋頭下3寸,肱二頭肌橈側緣處。

[快速取穴]：坐位,臂向前平舉,俯頭,鼻尖接角生上臂側處。

【穴位養生方】

咳嗽、氣喘嚴重時，配合中府、雲門按摩，可迅速緩解癥狀，疏通肺氣，安神定喘。日常經常用中指指腹揉按本穴, 可以預防鼻炎、鼻塞、氣喘等。

四、俠白穴

【穴位療法】：宣肺理氣，寬胸理胃

[主治]咳嗽,氣短,心痛,乾嘔,上臂內側痛。

[穴位配伍]配曲池、肩髎治肩臂痛。

[準確定位]在臂前區,腋前紋頭下4寸,肱二頭肌橈側緣處 。

[快速取穴]先找到天府穴,直下1橫指處即是。

【穴位養生方】

可以使用艾條炙5~10分鐘,也可用點按法、揉法、拿法進行按摩,經常按摩能補充肺氣,預防肺氣不足造成的心悸。

五、尺澤穴

【穴位療法】：調理肺氣, 清熱和中

[主治] 咳嗽,氣喘,咯血,潮熱,胸中脹滿,咽喉腫痛,小兒驚風,吐瀉,肘臂攣痛。

[穴位配伍]配肺俞治哮喘、外感咳嗽；配肩髎治肩痛；配大杼治胸熱。

[準確定位]在肘區,肘橫紋上,肱二頭肌腱橈側緣凹陷中。

[快速取穴]伸臂向前,仰掌,掌心朝上,微微彎曲約35°,以另手手掌由下而上輕托肘部。彎曲大拇指, 指腹所在的肘窩中一大凹陷處即是。

【穴位養生方】

尺澤穴是最好的補腎穴, 通過降肺氣而補腎, 特別適合高血壓患者。用拇指指腹按壓本穴,每天堅持接摩,可清肺、泄熱,溫補腎氣。除了按揉刺激,還可用隔姜炙5~7壯,能夠降肺氣,補腎氣。

六、孔最穴

【穴位療法】：清熱止血,潤肺理氣

[主治]：咯血,咳嗽,咽喉腫痛,熱病汗不出,痔瘡出血, 肘臂疼痛。

[穴位配伍]：配肺俞、尺澤治咳嗽、氣喘；配少商治咽喉腫痛。

[準確定位]：在前臂前區,腕掌側遠端橫紋上7寸, 尺澤與太淵連線上。

[快速取穴]：手臂向前,仰掌向上,以另手握住手臂中段處。用拇指指甲垂直下壓即是該穴,左右各有一穴。

【穴位養生方】

孔最是肺臟氣血聚集的地方, 能夠開竅通瘀, 是調理孔竅疾病的最有用的穴位。 用基拇指指甲垂直下壓揉按,先按左臂穴位,再按右臂穴位,每次各揉1~3分鐘,長期堅持按摩,可遠離痔瘡,還能清熱止血、調理肺氣。

七、列缺穴

【穴位療法】：宣肺疏風,通調任脈

[主治]：神經性頭痛,齒痛,咳嗽,哮喘,感冒,支氣管炎,鼻炎,健忘,驚悸,半身不遂,落枕。

[穴位配伍]：配風池、風門治感冒、咳嗽、頭痛；配合谷、外關治項強；配照海治咽喉疼痛。

[準確定位]：在前臂,腕掌側遠端橫紋上1.5寸,拇短伸肌腱與拇長展肌腱之間,拇長展肌腱溝的凹陷中。

[快速取穴]：兩手拇指張開,兩手虎口直然平直交叉, 一手食指按在另一手橈骨莖突上,指尖下凹陷中即是。

【穴位養生方】

列缺穴的保健手法是彈拔。 彈拔的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動, 使肌肉、筋腱來回移動,以有酸脹感為佳。平時感到脖子不適,發現脖子堅硬疼痛,就可以撥動列缺穴,不適感就會迅速減輕。

八、經渠穴

【穴位療法】：宣肺利咽, 降逆平喘

[主治]：咳嗽,咽喉腫痛,氣管炎,支氣管炎,哮喘, 肺炎,手腕痛,膈肌痙攣,橈神經痛。

[穴位配伍]：配丘墟治咳嗽、胸滿、胸痛；配肺俞、尺澤治咳嗽。

[準確定位]：在前臂前區,腕掌側遠端橫紋上1寸, 橈骨莖突與橈動脈之間。

[快速取穴]：伸出左手,掌心向上,用右手給左手把脈,中指所在位置即是。

【穴位養生方】

可用中指指腹按左右兩穴，4~5分鐘。文注灸或溫針炙3~5壯,艾條灸5~10分鐘。經常按摩刺激本穴，可預防肺炎，使呼吸輕鬆順暢。

九、太淵穴

【穴位療法】：調理肺氣,止咳祛痰

[主治]：流行性感冒,咳嗽,支氣管炎,氣喘,胸痛,咽喉腫痛,失眠。

[穴位配伍]：配魚際治咳嗽、咯血；配人迎治無脈症。

[準確定位]：在腕前區,橈骨莖突與舟狀骨之間,拇長展肌腱尺側凹陷中。

[快速取穴]：仰掌,當掌後第1橫紋上,可摸到脈搏跳動處。

【穴位養生方】

用拇指指尖按壓本穴,每次1~3分鐘,能調補心肺,促進血夜循環,保健心腦血管,遠離心肺疾病。患有失眠、腕關節及周圍軟組織疾病、肋間神經痛等病症的人,長期按壓此大有很好的調理作用。

十、魚際穴

【穴位療法】：清肺瀉熱,止咳平喘

[主治]：咳嗽,咯血,咽干,咽喉腫痛,失音,掌中熱,小兒疳積。

[穴位配伍]：配孔最、尺澤治咳嗽；配少商、治咽喉腫痛;配合谷治肺熱所致咳嗽、咽喉腫痛、失音；配天突、孔最、治哮喘。

[準確定位]：在手外側,第1掌骨撓側中點赤白肉際處。

[快速取穴]：以一手手掌輕握另手手背,彎曲大拇指, 垂直下按第1掌骨中點的赤白肉際處即是。

【穴位養生方】

一隻手的拇指按壓另一手魚際穴, 或兩手相互揉搓至發熱,每天堅持按摩, 能增強免疫力,改喜肺功能,遠離感冒困擾。

十一、少商穴

【穴位療法】：開竅通郁,散邪清熱

[主治]：咽喉腫痛,鼻衄, 高熱,昏迷,癲狂。

[穴位配伍]：配天突、合谷治咽喉腫痛；配太沖、經渠治哮症。

[準確定位]：在手指,拇指末節橈側,指甲根角側上方0.1寸(指寸)。

[快速取穴]：把大拇指伸直,沿著拇指甲基部和橈側緣分別畫一條直線,兩條直線的交點處。

【穴位養生方】

大拇指彎曲,以指甲甲尖垂重掐按此穴,每次輕輕掐按左右手各1~3分鐘,可遠離感冒、慢性咽炎的困擾。

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