血壓值準不準關鍵看4點！測血壓不能吃什麼？

沒有癥狀不在意，出現癥狀才後悔，這是許多高血壓患者的教訓。醫生說，大多數高血壓患者其實沒有明顯癥狀，但無癥狀不等於它無害！無癥狀高血壓，一樣會造成動脈粥樣硬化、冠心病、中風、心力衰竭、腎功能衰竭，甚至死亡。因此要定期測量血壓，知曉自己的血壓，堅持長期治療。

怎麼準確測量血壓？

準確測量血壓首先得買個靠譜的血壓儀，剩下的就是技術活了。權威的《家庭血壓監測中國專家共識》對患者的建議是，每天早上起床後、晚上睡覺前分別測量血壓兩三次，每次間隔1分鐘。高血壓患者最容易在清晨出現血壓的升高、心率加快，早上測量血壓最好在排尿後、早餐前和服藥前。晚上血壓測量則建議在晚飯後、洗浴後、服藥後和睡覺前。

1、袖帶鬆緊適宜

血壓儀的袖帶氣囊應套住上臂圍的80%，鬆緊度以能塞進兩個手指頭為宜。

2、測量前別吃3樣東西

不少老人有晨起吸煙再吃早餐的習慣，為了準確測血壓，那麼在測量前30分鐘不要吸煙、也不要喝茶或喝咖啡，這些刺激性食品會影響血壓水平。

3、不要一坐下就測

從站立到坐下，姿勢的改變也會引起血壓的波動，所以在有靠背的椅子上坐位休息至少5分鐘後，開始測血壓。測量時，將套袖帶的上臂放在桌面上，與心臟處於同一水平面，雙腿放鬆、落地。

4、這些偏差必須了解

（1）測血壓時後背沒有任何依靠，或者腳沒有落地，收縮壓將比實際高出5-15mmHg；

（2）雙腿沒有平放，甚至翹二郎腿，那麼血壓值會高出5-8mmHg；

（3）走路活動後沒有休息3-5分鐘立即測血壓，結果會偏高10-20mmHg；

（4）一邊測血壓一邊說話聊天，血壓值比實際高出10-15mmHg；

（5）憋尿測血壓，由於膀胱充盈膨脹，血壓也會升高，測量值高出10-15mmHg；

怎樣降壓療效最好？

控制血壓主要靠藥物與健康生活方式，經常有病人誤以為普通降壓藥太慢，希望快速將血壓降下來。

1、持續、平穩降壓

高血壓不是一朝一夕形成的，除了高血壓危象等緊急情況外，降血壓應該持續平穩降壓。一般來說，吃降壓藥需要1-3個月才能達標。

如果降壓速度過快、降壓幅度過大，重要臟器會出現缺血、缺氧。特別是長年高血壓的老人，降壓太猛容易「出大事」，由於血壓太低，血流緩慢，血液粘稠度增加，極易引發腦梗塞。有的患者舌下含服硝苯地平來緊急降壓，除降壓太快外，還會刺激交感神經，從而誘發心腦血管病。

2、血壓達標葯不能停

普通高血壓患者的血壓水平控制低於140/90毫米汞柱，但是對於糖尿病、腎病、腦血管病、冠心病四類病人的血壓應該控制更為嚴格，要求低於130/80毫米汞柱。

目前高血壓尚無法根治，需要在專科醫生指導下長期治療，所以達標後也不能停葯。

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