你是未育還是已育婦女？只看這兩個部位，就完全暴露了！

我們都知道，大多數生過孩子的女人身材都有或多或少的走樣，她們經常看著鏡子里的自己抱怨，生怕別人看出來自己有生過孩子的痕迹。可是真的有這麼明顯嗎？到底已育婦女和未育婦女在身材上有哪些區別？

第一大區別明顯的部位就是肚子。肚子是女人生育以後變化最大的部位，不少生過孩子的婦女都發現自己原本光滑緊緻的小蠻腰，在生育過後腰圍變得比以前大了好幾圈，連以前買的褲子和美麗的裙子都穿不上了，腰上的贅肉令人心塞。

這是因為女人在懷孕以後，因為胎兒在子宮中慢慢長大，隨之而來子宮也被逐漸地撐大，因此肚子也開始越來越大。同時，由於孕婦的運動量不宜太大，因此肚子上的脂肪也開始沉積。這種情況一直會持續到生完孩子以後，孩子出生以後的很長一段時間，孕婦都是需要調理身體的，比如坐月子。這個時候，想要減掉肚子上的肥肉也就更加不容易。

但是，這跟每個女人的體質也有關係，部分生完孩子的人只需要恢復很短的時間就可以差不多回到之前的身材，而另一些則不能。對於很難靠自己恢復來消除肚子上贅肉的人，就需要依靠一些產後瘦身的運動來完成腰腹減脂的工作了。比如做一些仰卧起坐，還有類似雙腳在空中蹬自行車的運動，是比較有效的方法。如果能堅持半年左右，還是頗有成效的。

除了腰腹部的贅肉令不少剛剛生完孩子的婦女很惆悵以外，臀部鬆弛、脂肪囤積也是困擾她們的問題。這是什麼原因呢？是不是因為懷孕的時候，在床上躺的時間過長才導致的？其實，跟這個沒有太大的關係。一般我們說孕婦生孩子的時候，盆骨處在一種擴張的狀態，以保證胎兒的生產。這種情況下，孕婦盆骨的骨架會發生改變，臀部的形狀自然就會隨之改變了。

想要讓臀部儘快恢復，出了依靠自身的恢復，更多的還是要靠寶媽們自身的努力了。第一是要注意睡姿，第二是要有效運動。關於第一點，建議大家在睡覺時採取仰卧和側卧交替的睡姿進行睡眠，床墊的選擇上也盡量選擇軟硬適中的床墊，有利於產後恢復。在運動方面，盡量做些類似抬高雙腿的運動，以鍛煉臀部肌肉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！