濕氣不除、越補越毒！祛濕氣最厲害的，不是冬瓜，而是它！

夏季氣候反覆多變，人很容易受到濕氣侵襲，經常打呵欠，犯困，四肢關節酸痛沉重，刷牙時還有噁心感，有時候還會有口臭，而且到了飯點，就半點吃飯的慾望都沒用......這些都是你體內的濕氣惹的禍。

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這個時候要注意為自己排除濕氣，並做好預防工作，祛濕防病身體才健康。

濕氣的癥狀

1、油脂分泌旺盛。

2、容易出汗，讓人覺得不清爽。

3、體形肥胖。

4，喜好食用甜食和油炸食品；

5、頭暈暈乎乎，經常頭暈還查不出毛病。

6、嘴黏黏糊糊，或口中犯甜；口腔潰瘍；

7、耳朵流水或濕癢；

8、食欲不振，經常胃脹；

9、腰膝困重酸痛；

10、大便溏稀，黏黏糊糊：小便混濁，不清亮；

11、白帶多，陰癢，婦科炎症久經不愈，反覆發作；

12、腳氣。

祛濕的方法主要從以下三個方面入手：

一、祛濕要穴：陰陵泉

【定位】

在小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。

【灸大夫取穴法】

第1步：正坐屈膝或仰卧位；

第2步：用拇指沿小腿內側骨內緣（脛骨內緣）由下往上推，至拇指抵膝關節時，在小腿內側骨（脛骨）向上彎曲處可觸及一凹陷，即為本穴。

【按摩方法】：點按為主，每次按摩100-1500下，每日早晚各一次。

【艾灸方法】：艾條懸灸此處5-10分鐘

【功效】：陰陵泉是祛濕要穴，按摩或艾灸此穴具有清利濕熱，通經活絡，緩解腹脹、膝痛等不舒服的感覺。

二、食療祛濕

薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產， 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈 提前浸泡，放進煲中加水煮至爛熟開花盛出。

薏米南瓜粥

材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

做法：

1.大米、薏米提前浸泡5小時備用。南瓜去皮切小丁。

2.鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。

3.然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關火。

三、艾灸除濕

艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛之功效，「以之炙火，能透諸經而除百病」。因此，艾灸具有溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健的作用，對春季除濕邪更是有他法所無法替代的良效。

濕氣重平常要注意這些事

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1、不要貪吃生冷食物、冰激凌或涼性蔬果

2、不濕發睡覺

3、不熬夜

4、不久坐不起，要適宜的運動

5、不猛吹空調

6、口味不要太重

總結：你怎麼祛濕的？你平常喜歡吃什麼祛濕？

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