熱炸了這個夏天！用它最能調養身體里的「火」氣……

近日，中央氣象台持續發布預警，

全國好多地區最高氣溫超過了40℃！

讓人有一種熱到發紅，熱到發紫，

熱到化成一縷青煙的趕腳！

身體還容易出現各種狀況：

「火」氣大，吃什麼都不是味！

坐著打瞌睡，全身疲倦乏力！

有木有？

淡定！

穴點陣圖應對這樣熱炸了的夏季，

有飲食調養訣竅，

好做效果又好：

·枸杞菊花茶·

-功效-

一是可滋陰明目，

降肝火

。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。

在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。

二是有利於睡眠，改善體質。

-材料-

枸杞（10g）、菊花（3g）

-做法-

1.菊花、枸杞一起加入大茶壺內；

2.加入熱開水，10分鐘後便可飲用。

-注意-

枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡。

·薏米枸杞粥·

-功效-

有利水消腫、

健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿

等功效，為常用的利水滲濕葯膳。

-材料-

薏米（200g）、枸杞（10g）、糯米（50g）、冰糖（15g）

-做法-

1、薏米和糯米洗凈後，用冷水浸三小時以上；

2、枸杞洗凈泡發；

3、泡好的薏米和糯米放入鍋內加滿水，大火燒開後，放一隻小的陶瓷勺子在粥內防止糊底，小火煲1小時左右，最後十分鐘放入糖和枸杞。

-注意-

脾胃過於虛寒，四肢怕冷較重的人，還是不太適合的。

·枸杞豬肚湯·

-功效-

健脾開胃，益心腎，補虛損。

-材料-

豬肚1個，枸杞30g，蓮子30g，紅棗10個。

-做法-

1、把豬肚翻轉洗凈，放入鍋內，加清水適量，煮沸後撈起，去水，用刀輕刮凈。

2、枸杞、紅棗（去核）洗凈，蓮子（去心）用清水浸1小時，撈起，一齊放入豬肚內。

3、把豬肚放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲2小時，調味供用。

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