癌症來臨之前，身體已經給了你N次機會！

如果有一天生命走到盡頭，那麼送上「終結信」的可能就是癌症。據世界衛生組織公布的2030年最常見死因預測報告，未來很長時間裡，癌症將繼續位居人類「奪命殺手榜」首位。

癌症固然可怕，但其實2/3的癌症是可以預防和治癒的，關鍵是及早發現。我們綜合國外報道並採訪權威專家，教你把握癌症來臨前的「逆轉」機會。

2017年2月，世界衛生組織發布《癌症早期診斷指南》，指導提高衛生服務機構和個人對關注癌症的早發現早治療的能力，提升癌症患者的生存機會。

美國癌症學會總結了癌變初期的身體信號，每一個都是一次扼殺癌症的機會，務必牢記於心。

信號1：咳嗽不停，痰中帶血

警惕是否是肺癌。

肺癌典型徵兆為刺激性咳嗽、痰中帶血、胸痛等，約2/3有頑固刺激性咳嗽。這種刺激性咳嗽用抗生素無法減輕，通常是間斷性咳血痰或痰中帶血絲，或咳嗽有大量泡沫痰，伴隨喉部哮鳴音、胸悶、氣促等表現。

若上述癥狀持續2~3周不緩解，建議就醫。

信號2：長期口腔潰瘍，舌頭白斑

警惕口腔癌。

口腔潰瘍通常10天內會自行癒合，長時間不癒合的潰瘍可能是結核性潰瘍或者癌症。若潰瘍伴有反覆出血及不明原因的麻木、灼熱、乾燥感，且超過兩周不癒合，就要警惕。

口腔白斑是一種上皮異常增生的癌前損害特徵，也需要留意。

信號3：消化不良、吞咽困難

警惕食道癌、胃癌、喉癌。

如果出現長時間不明原因的持續消化不良，需考慮胃癌的可能。

長期吞咽困難，進食時出現胸骨後疼痛、食管異物感，不進食也會感到食管壁有菜葉、碎片或米粒貼附，吞咽下食物後會感到食物下行緩慢，甚至停留在食管內，應儘早接受X光胸透或胃鏡檢查。

信號4：淋巴結腫塊

警惕淋巴瘤。

淋巴結是免疫器官，出現腫大一般與各類炎症有關。但若出現腫塊，則可能是淋巴瘤、艾滋病、淋巴結核等嚴重疾病的徵兆。

若淋巴結腫大時間較短，摸起來比較柔軟，自覺疼痛或壓痛，一般屬於良性。

若頸部、腋窩或腹股溝淋巴結腫大長時間不消，堅硬、固定，表面凹凸不平，無疼痛或壓痛，且逐漸增大，則要警惕腫瘤的可能。

信號5：嗓音嘶啞

警惕喉癌、甲狀腺癌。

喉癌的早期癥狀不典型，和咽炎有許多相似之處。

若出現聲音嘶啞、咽喉疼痛、刺激性乾咳等癥狀，或有痰中帶血、咽部異物感等，對症治療不見好轉，或癥狀持續超過1個月，應進行詳細的喉鏡檢查。

甲狀腺癌早期也少有典型癥狀，聲音變嘶啞是甲狀腺癌的一個信號，應及時做頸部B超排查。

信號6：突然體重驟降

警惕胰腺癌、胃癌、食道癌、肺癌。

體重是健康「風向標」，如果飲食運動均未改變，但體重在一兩個月內下降10%左右，伴有厭食、腹瀉、便秘等，要警惕上述幾種癌症。不過，導致體重驟降的疾病很多，最好請醫生進行綜合判斷。

信號7：便秘、腹瀉、便血

警惕結腸癌、直腸癌。

大便形態、顏色以及排便規律的變化，是結直腸癌最直接的早期表現。

40歲以上人群，若出現稀便、黏液便、膿血便，或便中帶血，呈鮮紅色或果醬色，長期下腹部不適，如腹脹、腹痛、腹鳴或隱隱作痛，且有原因不明的貧血、消瘦、無力，腹部可觸摸到腫塊，需及時就診。

不過便血是臨床上較複雜的一種癥狀，痔瘡、上消化道出血等也可能導致，若只發現便中帶血不必過於恐慌，及時就醫即可。

信號8：莫名疼痛

警惕骨癌、睾丸癌。

疼痛是多種癌症的癥狀，多見於中晚期，骨癌和睾丸癌早期就可能出現疼痛。

骨癌早期疼痛具有固定性、持續性特點，夜間尤甚，且日益加重。當感到腰背、四肢、關節等處疼痛、腫脹，找不到創傷、炎症、風寒等誘因，就要提高警惕。

睾丸癌疼痛常是局部隱痛、脹痛，痛感不是很強烈，手摸睾丸能發現不對稱，患側體積增大，有下墜感。

8個好習慣，癌症繞著你走

除了在生活中關注這「信號」，還有一些「規避癌症」的正確方式，希望你能夠時時牢記心中：

重視體檢

每年的定期體檢不能錯過。癌症如果在早期就被發現，配以正確的治療方案，可大大提升患者5年生存率。

杜絕癌症性格

凡事要看得開、拿得起、放得下，避免形成所謂的「癌症性格」——多疑、焦慮。如果有打不開的心結，建議及時求助家人、朋友或心理諮詢師，不要憋在心裡。

培養良好作息

年輕人要勞逸結合、不要熬夜，注意作息規律。

水果蔬菜當零食

少吃薯片、火腿腸等高油高脂食物，選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入，既可以增強飽腹感，也可以減少熱量的攝入。

纖維素的攝入是預防消化系統癌症的有效手段，半個胡蘿蔔、一個蘋果等都是很好的零食選擇。

一周吃三頓素

紅肉攝入太多也會增加罹患腸癌的風險，每周找出一天或者三頓飯的時間不要吃肉，可以多攝入蔬菜、豆製品。

利用一切機會站起來

英國研究顯示，只要每天能夠堅持半小時中等強度的運動，如快走、慢跑等，都能有效降低癌症的發病率，甚至站著也有防癌的功效。

告別加工食品

亞硝酸鹽是導致食道癌、腸癌、肝癌、胃癌等十多種癌症的罪魁禍首之一，建議人們減少加工食品的攝入。

減頓酒，少支煙

戒煙限酒有益健康，能減少患癌概率。吸煙者的癌症死亡率比非吸煙者高2倍，重度吸煙者則高4倍。

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