消腫減肥，一個月瘦10斤，這種茶飲在家就能做，很簡單

古代很多人都用荷葉來減肥，它是古代流傳至今的減肥御方，朱元璋的御醫戴原禮說它「食之令人瘦劣」。在《證治要訣》《本草綱目》等古籍中都有記載荷葉減肥瘦身的功效。荷葉茶對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者，還有身上肉肉摸起來鬆鬆垮垮的人非常有效。

以下這類人喝荷葉茶特別有效

1、頭髮和臉上經常油乎乎的，還愛長痘痘；

2、渾身乏力，經常覺得很累，怎麼都睡不夠；

3、睡覺打呼嚕，痰多，口水多；

4、後背容易長小疙瘩、小紅點。

5、下半身肥胖，小肚子大，身體浮腫，減肥易反彈；

6、大便稀黏腥臭，不易沖乾淨；

7、臉色蒼白，睡覺流口水，口臭，身體有異味；

8、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」。

在中醫里叫痰濕肥胖、水腫型肥胖。中醫認為脾有「化運濕水」的作用，暴飲暴食，吃過多油膩食物和甜食等導致脾胃虛弱，就不能使脾胃正常地排出多餘水分。多餘水分無法排出，堆積於體內，久而久之就成了肥胖身材。

要想瘦下來，健脾祛濕是關鍵。中醫給出一個方子——桑葉荷葉茶，可有效幫助祛濕、去水腫。

做法：準備荷葉8g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g，清洗乾淨，放入砂鍋中加清水煎煮30分鐘即可。或者直接沖泡袋泡茶即可，每次一茶包。喝1-2個月會有明顯的瘦身效果。

原理：荷葉健脾昇陽，有清熱解暑、升發清陽、利尿除濕的作用，可消除水腫型肥胖；此外，決明子通便降脂，羅漢果滑腸通便，山楂消食降脂，桑葉還有減脂降血糖的作用。消水腫、通便秘加上降脂，想不瘦都難！

中醫建議，在喝桑葉荷葉茶的同時要注意堅持鍛煉，少吃油膩食物和甜食，多吃新鮮果蔬，生活規律，減肥效果更佳。

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