副乳也有真假,如何甩掉腋下兩團肉? | 完美體態

完美體態--拒絕假性副乳

副乳的定義

副乳分為先天性的副乳和後天性的副乳。大部分妹子都是脂肪堆積的後天的副乳(假性副乳)，多半是穿衣不當、體重超標、激素變化、淋巴循環不暢而造成的乳房組織輕度移位或脂肪堆積

不合適的內衣會導致副乳

由於乳房是由脂肪和乳腺管組成， 在外力壓迫下可以移位，有些女性在選擇內衣上，為了能擠出乳溝，常選一些偏小號的內衣，由於胸罩過小，鋼圈、罩杯相對包覆性不足， 長時間擠壓， 久而久之就把乳房周邊的乳脂肪外擠了， 乳腺就會朝沒有包覆到的腋下發展，於是「副乳」便出來了。當然這種「副乳」並不是醫學上真正的副乳。

體重超標會導致「副乳」

體重嚴重超標的同學腋下可能也會集聚過多的脂肪——日本的相撲運動員們，副乳的位置堆積了很多脂肪！有很多女性隨著年齡的增長，身材逐漸發福，導致上臂/腹部/背部贅肉增多，副乳也逐漸明顯，這時副乳應該大多是脂肪堆積，不一定是乳房組織移位。

後天「副乳」的消除

1.選擇合適胸衣

2.通過鍛煉消除

3.通過按摩改善淋巴循環，一定程度也能改善副乳。

選擇合適的bra及正確的穿著方法

從源頭上避免副乳的形成更加重要。無論你是否讓肥胖，不要為了營造乳溝而擠壓胸部，挑選合身舒適的內衣可以避免形成副乳。

判斷內衣是否合適參考因素：

?底圍鬆緊度剛好，扣好後能放下3－4根手指；

?罩杯完美包裹住乳房，不壓胸也不空杯；

?鋼圈大小契合乳房底盤，不會壓在胸上；

?肩帶鬆緊度剛好，可容納1－2根手指輕鬆滑動。

內衣穿好之後，盡量將乳房和腋下的脂肪撥到胸罩里。每次上洗手間的時候，都調整一次內衣。這樣配合運動和按摩，副乳會一定程度的縮小。（可以參照下面的視頻選擇適合自己的胸衣）

運動

這裡要強調的是，運動對於改善乳房形態及身體健康來說都是非常有利的。但是每個人身體情況及「副乳」形成時間長短和「副乳」的內在組織構成不同，以及訓練強度不同，所以效果因人而異。

一些擴胸運動和瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，可以帶動改善副乳情況。如果體重超標，建議運動減肥，再結合輔助性的訓練。

老規矩

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