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大家好，我是朵朵媽媽，依據後台留言，本期我將分享個人沖泡配方奶的步驟及注意事項，你真的會泡牛奶嗎？

沖泡步驟

步驟一

洗凈雙手（注意事項如下）

泡奶時只要雙手乾淨，無需每次都洗，但從外面回家，建議洗手，以免將外面的細菌帶入家中傳染給寶寶。

步驟二

將水燒開後，自然冷卻至40°（注意事項如下）

1.燒開冷卻，不建議直接兌入冷水

無論是給寶寶沖配方奶還是喂水，都不要在開水內直接兌未燒開的水，可能滋生細菌，即便是可直接飲用的水，只要沒燒開，都不建議兌入。

2.自來水沖泡，勿用純凈水、礦泉水

沖泡配方奶的水不要用純凈水也不要用礦泉水，純凈水基本除去常量元素和微量元素，如果長期服用可能導致寶寶體內某種元素缺少；礦泉水與之相反，如果長期服用可能導致體內某種微量元素超標的現象。因此，推薦自來水燒開後泡牛奶。

3.沖泡水溫太低太高都不行

水溫太低奶粉沖不散易結坨，太高又導致營養結構被破壞，所以找個合適的溫度很有必要。家裡有溫奶器的媽媽不難發現，溫奶器上熱奶溫度的標示為40°，這個溫度能最大程度保證營養不流失，又能直接入口被寶寶接受。

步驟三

將溫開水倒入奶瓶，精準度量水量（注意事項如下）

1.先倒水，後加奶粉

成人喝牛奶的習慣基本是先放奶粉後加水沖泡成液態，隨個人喜好增減奶粉量。但給寶寶沖泡，必須先放水。

如果先放奶粉再放水，那麼水的量肯定少於沖調比例的要求，衝出的奶更濃稠，可能加重寶寶腸胃的負擔。

2.嚴格遵循沖調比例

不同奶粉的沖調比例可能不同，媽媽們需要仔細閱讀奶粉罐外的說明，遵循沖調比例，保證水和奶粉勾兌準確。有些奶粉是整數計量，有些則需要換算。

依據寶寶實際需求進行換算，如果需求量在兩個刻度之間，媽媽就要依據生活經驗自行判斷大約多少水量。

3.倒水時奶瓶平放，眼睛與之平視

由於光的折射，眼睛俯視或仰視奶瓶中的水時，視覺上造成偏差，這時媽媽們要將奶瓶靜置在桌上，自己的眼睛與奶瓶平視，以免造成偏差，沖泡不準確。

4.開水需比刻度多倒一些

如果剛好是開水，建議倒入奶瓶的量多於需求量，不要多太多，保證冷卻後還能有需要的量即可，如果溫度合適就不必。

步驟四

用原罐的計量勺放入奶粉（注意事項如下）

1.不多不少，放入一平勺即可

媽媽們舀好奶粉後，將多餘的抖掉，之後藉助奶粉罐邊緣的設計抹平，保證一平勺的量，不多也不少。多了太濃，加大寶寶消化負擔，少了營養不夠，影響身體生長發育。

2.放奶粉時要心無旁騖

不要太相信自己的記憶力，有時候可能出錯，也不要太相信自己的抗干擾能力，數著也可能混淆。有些奶粉是30ml兌一勺，如果弄個180ml的水，有6勺，有可能突然就忘記這到底是第幾勺。

步驟五

雙手滾動奶瓶，搖勻牛奶（注意事項如下）

1.切忌上下左右搖動，增多氣泡

放入奶粉搖勻，保證奶粉和水充分融合。但也不要為了搖勻，就採取上下左右的方式搖晃，這樣一來，奶粉搖勻，可裡面的氣泡也增多了，寶寶喝過多的空氣，可能溢奶或打嗝。

2.放一勺奶粉，搖一次

有些奶粉多放幾勺就很難搖勻，有的還可能結坨，這時，我們不妨放一勺搖一下，減少結坨的可能，最大程度的搖勻奶粉。

常見問題解答

1.濃稠一點是否營養更好？

不是。奶粉濃稠就是水的放入量少於標準比例，長期這樣會加重寶寶消化系統的負擔，造成腸道不適，出現便秘上火等問題。

2.沖淡一點能否緩解上火？

不能。有些媽媽以為泡牛奶時多放水，讓奶粉沖淡，就能緩解寶寶上火的現象，這是錯誤的。如果不按沖泡比例，隨意把水加多稀釋奶粉，長此以往會造成營養不良。

3.喝配方奶也要喂水嗎？

需要。水保證身體正常的新陳代謝，幫助身體將一些殘渣排出體外，是身體發育不可缺少的一部分，這裡的水就是普通的水，不是牛奶或其它液體能替代的。就算喝牛奶，也需要喂水，不要以為牛奶中含了水就不要額外補充，這也是錯誤的。

4.可以空腹喝牛奶嗎？

不行。空腹喝奶會導致蛋白質在胃部凝結，不利於蛋白質的吸收和消化，使胃部產生不適，加大消化難度。寶寶應該在進食後再喝配方奶。

5.需按月齡段喝配方奶嗎？

是的。一般來說小寶寶的奶粉更好吸收，大寶寶可以喝小寶寶的奶粉，但不同月齡段的奶粉含有不同月齡段需要的營養成分，盡量給寶寶添加與月齡段相匹配的奶粉。

6.是否可以經常更換奶粉品牌？

不可。不同牛奶含的營養成分差不多，只在含量上有差別，媽媽們無需更換的過於頻繁，找到合適的，喝上一年半載再更換也無妨。更換太頻繁，可能導致寶寶腸胃不適，才適應一種，就立馬更換，造成腸胃負擔。

7.泡好的牛奶多久喝完？

一般情況下，朵媽建議泡好的奶粉一小時內喝完，實在沒喝完，放在溫奶器內保溫，但兩小時內必須喝完，實在沒喝完，就建立倒掉或家人喝掉。

END

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