加班熬夜肝難免會受損，每天吃點護肝品，肝臟一天天強起來

我們都知道，肝臟一般是不會「喊疼」的，但是一旦發現，極大多數顯示的都是肝晚期。所以，我們要及時觀察肝臟健康的情況，並做出相應的對策，就能很好的保證肝臟的健康。那麼怎樣能知道自己的肝是否出了問題呢，其實很多時候，從我們的臉上就可以看出來。

看額頭：如果你的額頭不停的冒痘痘，這是是因為肝臟毒素累積太多。不規律的晝夜生活、混亂的飲食習慣、長期飲酒等都會阻礙肝臟的正常排毒，長久以來，毒素就累積在體內造成痘痘直冒的表象。

看眼睛：眼睛酸澀、有眼血絲，這跟肝臟也有關。俗話說「　肝開竅於目」， 目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養和肝氣的疏泄。如果肝臟太過於旺盛的話，在眼睛上就能很好的體現出來。

看鼻子：肝如果受到了損傷，人體排泄就會變得很紊亂，荷爾蒙也會發生變化，從而引起毛細血管擴張，鼻子就會泛紅。由於肝不好的人，酒精在體內的分解速度就會緩慢，殘留在體內，所以鼻子的毛細血管受到刺激時，鼻子有變紅的現象。

看氣色：如果你的面部氣色，一會暗沉一會紅潤的話，這也可能是肝臟出現問題。在中醫看來臉色發黃往往與氣血不足，脾肝虛弱有關，肝血不足的人，臉部得不到足夠的滋養，就會黯淡無光。

如果你也出現了以上這些情況，那麼別慌！我們可以通過一些護肝的食物來改善我們的肝臟健康！那麼下面，小編就來給大家介紹幾款食物吧，別看它們小小的，可在養肝上面可是高手哦。

1.紅棗泡水

紅棗是大家都很喜歡吃的一種食物，具有非常高的維生素含量，有著『天然維生素丸』的美譽，但很少有人知道拿紅棗泡水喝對我們的肝臟具有非常好的維護作用，科學家曾經做過一個實驗，每天給肝功能差的人用紅棗泡水喝，堅持一周就有很好的養護肝臟、疏肝解郁的功效。而我們可以購買製作好的紅棗片泡水，生吃紅棗也可以哦。

2.菊花泡水

菊花也是大家很熟悉的食材，很多人都喜歡喝菊花茶，味道微苦但喝完又帶有一絲香味，入口的感覺十分好，而菊花其實也十分養肝。中醫中記載菊花有著十分好的疏散風寒、平抑肝陽、清熱解毒的作用，並且菊花中蘊含的硒元素也是修復肝臟不可少的元素，所以熬夜多的人可以多喝菊花。

請點擊此處輸入圖片描

3.檸檬泡水

最後小編跟大家說的就是檸檬，檸檬一直都是養肝排毒的最好食材之一，檸檬所含的檸檬酸可以很好的促使肝臟生成膽汁，幫助其更好的排除毒素，緩解肝臟的負擔。所以經常熬夜的時候可以在早上起來的時候喝上一杯檸檬水，也可以幫助我們更好的養顏哦。

檸檬水的製作方法

1

清潔檸檬：我們買回來的檸檬往往都會有一層蠟油，首先我們要把它清楚，方法就是用食用鹽反覆搓檸檬外皮，直到能用手感覺到檸檬皮的粗燥感，就可以了。

切片：將洗凈的檸檬切成約5mm的薄皮。注意切檸檬的道具一定要鋒利，否則特容易將水分擠出，造成浪費。

3

處理檸檬：將切好的檸檬片在鹽水中浸泡50分鐘後，撈出，留下今天所需要的，其餘的放入保險單中冷藏。

4

泡製：水最好用純凈水，燒開後涼至50攝氏度左右後。將處理好的檸檬片放入水中，浸泡至少2個小時以上。如果覺得酸的話，可以加點糖或者蜂蜜調味。

5

加糖：加糖有兩種方式，一個是在泡水的過程中加入冰糖，待自然融化後飲用。另外一種就是在喝之前加入白砂糖，攪拌均勻就可以飲用了。

注意事項：不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！