身體不好，真的不能怪「體質」

世界上沒有兩片相同的葉子，也沒有兩個一樣的人。可以說，每個人的身體都很獨特。而我們也總在不經意間說到這種獨特性，最常見莫過於「體質」這個詞。比如易瘦體質、易胖體質、酸性體質、鹼性體質，還有萬能擋箭牌——外國人的體質。

但體質到底是什麼？身體不好跟這些體質有關係嗎？

一、怎麼吃都不胖 = 易瘦體質？喝水都長肉 = 易胖體質？

長胖了，當然要從自己身上找原因，但賴到體質頭上就不合適了。

關於「易瘦體質」，有些人代謝活躍，確實要比一般人更難長胖。

一個極端的例子是甲亢患者，由於身體代謝水平高，消耗能量更快，越吃越瘦也是完全可能的。

至於喝水都長肉的「易胖體質」，還真有一些人腎功能受損的人，喝完水後無法及時排出體內的水，體重增加，看起來是變「胖」了。

然而，對於大部分健康人來說，如果我們想控制好體重，別抱怨自己的「體質」，先想一想——

管住嘴，邁開腿，你真的做到了嗎？那些所謂「怎麼吃都不胖」的人，在你看不見的時候付出了多少汗水？忍受了多少誘惑？

二、酸性體質是百病之源，鹼性體質能延年益壽？

簡單來說，人體內部環境確實算是「弱鹼性」，因此這套理論看上去很「科學」。

但實際上，這些話純屬瞎編亂造。

人體可以自行調節酸鹼性，通過呼吸、排尿等方式排出體內多餘的酸性和鹼性物質，將其維持在一個穩定的範圍，並不需要通過食物中的酸性和鹼性物質去維持。

想想就知道，如果酸鹼性要刻意去維持，豈不是大部分人都應該處於生病的狀態？

其實我們身邊絕大多數人還是健康的，否則人類社會根本沒法運轉，都忙著治病了。

此外，飲食多樣和均衡對於健康非常重要，如果真的只吃所謂的「鹼性食物」，很容易造成營養不良，這才是真正的「百病之源」呢。

三、外國人體質好，中國人體質差？

確實有一些研究表明，不同地域的人在健康問題上有不同的特點。

但是，即便膚色不同、身高不同、飲食習慣不同，外國人和中國人在基本的健康問題上都是一樣的，並不存在「外國人體質比中國人好」的情況。

你看，不管是哪個國家的人，都要把正常體溫維持在差不多的範圍，都要攝入差不多的營養素，都要睡差不多的時長……只要是生活在地球上的人，基本生理狀況沒太大區別。

另外，強行區分「中國人和外國人體質」辦的蠢事真心不少。

比如，一些人以「中國人體質不同」為由，不讓剛生完孩子的女性洗頭洗澡，結果產婦們帶著病菌和嬰兒同吃同睡，最後只會讓媽媽和寶寶更容易生病。

再比如，有些人不讓產婦吹空調，導致「產褥期（坐月子）中暑」，其實這個病完全是「中國特色」，國外極其少見。

如果總做這樣的事，「中國人的體質」會變好嗎？

一個人的健康是由先天因素和後天因素共同決定的，自然環境、經濟水平、社會文化、生活方式都可以影響我們的健康。

如果一個人不愛運動、不管好自己的嘴、不做體檢、不聽從醫生的專業建議，喜歡把問題歸結於「個人體質」，其實就是「不付出努力，卻想見彩虹」。

一句話：身體不好，真的不能怪體質。

當我們羨慕別人「體質不一樣」時，是不是也該想想，自己能做些什麼改進呢？

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