=這樣解鎖難度9級的高級體式— 孔雀式，很實用！
健身
08-06
孔雀式，
Mayurasana
，因體式形態像孔雀拖著長長的羽毛尾翼的樣子而得名，是一個很高階的力量型的體式，建議初學者不要輕易嘗試。艾楊格大師說這個體式可以增強腹部、改善消化功能，治癒胃部和脾臟的疾患，防止由於不良飲食習慣所導致的毒素堆積。
阿斯湯加大師
David Garrigues講解如何解鎖孔雀式，點擊播放以下視頻觀看：
PS
：也有一說法是由於這個動作對腹部子宮壓迫比較大對於女性說不宜經常練習，大家根據自己的實際身體感受酌情練習。
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TAG:懶人瑜伽 |
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