從94kg到79.9kg，堅持就是勝利！繼續努力，繼續加油！

從小就胖的我，

結完婚生完孩子，體重達到一百九十二斤

出門買不到衣服，看上件衣服還沒問售貨員，人家就說這沒有你的號，心裡很自卑，蹲下喘不過氣來，

為了自己的健康，為了漂亮的衣服，開始了我的減肥之路！

剛開始的時候也是三天打魚兩天晒網的

早上早點起來慢走一個多小時（因為太胖跑步動也走不快，先慢慢的來）回到家做做拉伸運動。

吃早餐，兩個雞蛋白，一杯酸奶，一個水果（蘋果，梨，香蕉，葡萄，李子，桃）。
午餐吃一小碗米飯加炒的蔬菜（油菜，油麥菜，菠菜，白菜，芹菜，青椒）。
晚上喝杯酸奶有時候喝半碗粥（剛開始的幾天太難受了，現在好了吃多點才難受了）。
下午還有加餐了，就是水果一個。

剛開始早上走一個多小時，晚上也走一個多小時，習慣了以後，開始加強鍛煉
早上還是出去走一個多小時，晚上跳減肥操半個小時，出去快走一個多小時
再接著早上跳繩半個小時，晚上跳操半個小時，跳繩半個小時，慢跑半個小時

（注意運動完都做拉伸運動，要不全身疼）

現在快要達到第一個目標，繼續努力，繼續加油

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