人到中年體力差，原來白開水加它，讓你的腎功能越喝越強大

我們都知道肌肉從30歲開端變老，再成長，再衰竭，到40歲後，肌肉衰竭速度大於成長速度，大約每年0.5%到2%的速度削減，而像我們的器官，心臟是40歲，腎臟是50歲。

但現在許多年輕人，不到三十歲，腎就虛了，走幾步就渾身虛汗，所以今日就和我們說幾種很普通的食物，它們不只養分豐厚，對腎虛的男人來說，每天吃一點，身體能夠壯的像頭牛！

乾貝就是扇貝中間的那塊肉，也有叫做扇貝柱的，其滋味、色澤、形狀與海參、鮑魚平起平坐。

古人曰：「食後三日，猶覺雞蝦庸俗」，可見乾貝之鮮美非同一般。乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、鋅、鐵等多種養分成分，經常吃具有抗癌、滋陰補腎等成效。

特別是鋅，它關於腎臟來說，就相當於轎車和汽油的聯繫，所以在海濱的朋友，生蠔、扇貝無妨常吃點。

上面的食物對生活在海濱的朋友比較便利，那麼在內陸的親，其實也有一種食材，它也是補腎的佳品，它就是泥鰍！

其實泥鰍有水中人蔘的美譽，在古代有「天上斑鳩，地上泥鰍」說的是對泥鰍滋味、肉質、養分的讚許。

而從中醫的視點講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精，十分適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，所以腎虛的男人，無妨吃點泥鰍。

要知道這東西，價格不貴，並且哪裡都有買的。

枸杞是補腎的好東西，但補腎黑枸杞卻是最佳的，這是因為黑枸杞富含胡蘿蔔素、維生素、尼克酸、鋅等，要知道鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和成長激素分泌添加。

這麼說吧，每天喝點黑枸杞泡的水，晚上能讓你睡不著覺！

儘管這樣的說法誇張了點，可是黑枸杞補腎的作用的確是杠杠的！

中醫五行說認為，五色中的黑色與五臟中的腎相對應，黑色食物可入腎，起到補腎的作用。

而黑色食物中，又以黑芝麻、黑豆最為傑出。黑芝麻性味甘、平，具有滋補肝腎、養血潤燥的作用。

它的維生素E十分豐厚，可推遲變老，有潤五臟，強筋骨、益力量等作用。

經常吃可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺。

而黑豆就更了不得了，要知道在民間一向有要長命吃黑豆的諺語，可見黑豆不管是補腎，仍是攝生都是不錯的食材之一。

黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之成效。

還有核桃，它不只能夠益腦，添加記憶力，防止老年痴呆，

核桃仍是鹼性食物，經常吃能夠平衡身體的酸鹼度。

用這三樣食材組合在一起吃，身體不要太棒哦。對了，做為上班一族的男士，

早晨吃，不只作用好，並且至少還能讓我們多睡20分鐘啊！

腎虛有時候不是房事過多形成的，這麼說吧，腎虛還有一種要素，就是體內的毒素廢物太多所影響的。

我們都知道肝臟是我們人體最大的排毒體系，差不多一切的毒素廢物都要通過它排出體外，所以養護好肝臟十分重要。

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