勝過燕窩、鹿茸的平民食物！每天吃一點，血管越來越年輕

大家一說起來，女人吃什麼才能對身體好，越來越年輕？好多人都說燕窩、鹿茸、阿膠等食品。可是我們都知道，這些食物非常貴，不是人人都吃得起的。今天就給大家介紹一種食物，價格平民，效果卻能和鹿茸阿膠相媲美。大家在平日里就能自己做來食用，十分美味。

1.護肝補鈣

銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，能提高肝臟的解毒能力，起保肝作用；對老年慢性支氣管炎、肺源性心臟病有一定療效。另外，銀耳中含有豐富的維生素D，可以防止鈣的流失，對生長發育十分有益，青少年可以多吃一些，無論是熬粥還是冷盤，對身體都十分有益。

2.養顏護膚

銀耳有著嫩膚美容的效果，銀耳中富含天然植物性膠質，被稱作銀耳多糖，是一種可溶性的膳食纖維。它的持水性能非常好，甚至能和我們常聽說的玻尿酸想媲美。尤其是在冬季這種乾燥的季節喝一些銀耳羹，放上蓮子一起熬制，能夠補充水分以及可溶性膳食纖維。

3.防治疾病

銀耳中含有一種物質，能夠增強人體的免疫力，增強白細胞的吞噬能力，加強骨髓造血功能；另外，銀耳多糖有著抗腫瘤的作用，研究數據表明，經常食用銀耳還能預防中風等心腦血管疾病，銀耳的含鉀量十分高，比我們一般認為含鉀量比較高的香蕉和蘋果都要高出10多倍。銀耳更加適合老弱婦孺、身體虛弱者食用，可以提高人體免疫力、提高人體的造血功能。尤其是銀耳和紅棗一起食用，效果更佳。

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