紅糖加一寶，女人經期常吃，補血養顏氣色好，不痛經！

紅糖指帶蜜的甘蔗成品糖，甘蔗經榨汁，濃縮形成的帶蜜糖。除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。

古語說「女子不可百日無糖」，指的就是紅糖。中醫營養學認為，性溫的紅糖通過「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來發揮補血作用。對女生來說紅糖是很好的補品。

紅糖是保養氣血的首選進補佳品。「女性養生保健營養品的很多廣告賣點都是活血養顏，這是因為血足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛。若不善於養血，就容易出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、舌淡脈細等。嚴重貧血時，還容易出現皺紋早生、頭髮早白、更年期提前等早衰狀況。」專家表示，與選擇價格高昂的保健品相比，最簡單實用的方法就是日常生活中經常服用紅糖。

玫瑰花是很好的葯食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等癥狀，都可以得到一定的緩解。玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。現在玫瑰紅糖逐漸成為女生的新寵。那它，起源於哪裡呢？玫瑰紅糖雲南少數民族地區傳統配伍，具有和血行血，理氣解郁的功效。並且早在民間，就有「玫瑰花和糖沖服，甘美可口，色澤悅目」的經驗。女生痛經，手腳冰涼，情緒煩躁，玫瑰紅糖可以有效以上這些癥狀。

除了紅糖外還有哪些對女生比較好，是女生的「暖寶寶」呢？

眾所周知，阿膠是女人的補血養顏佳品。阿膠，補血滋陰，潤燥，止血。阿膠具有生血作用，可用於失血貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。女士長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠還能改善動物體內鈣平衡，有促進健康人淋巴細胞轉化作用。

紅棗，維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後貧血有重要作用，女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。

桂圓的功效與作用是有很多的，尤其是需要食補的女性。中醫醫說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤。桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材，能起到健脾、祛濕、養血的作用。薏米紅豆具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！