夏天濕氣重再也不用煩惱了，中醫發現「祛濕王」，越早知道越好！

不得不說濕氣重，是現代人的健康一大剋星，中醫都稱「濕氣為萬病之源」，現代人生活條件富有，日常飲食中少不了大魚大肉，再加上鍛煉少，容易導致身體陰盛陽衰，體內很容易積聚濕氣。

體內有濕的表現：

身體沉重、頭很蒙，提不起精神 皮膚上有濕疹的表現

舌頭白厚，舌邊有鋸齒 大便不成形，稀溏

中醫發現：它們都是首屈一指的「祛濕王」，夏天濕氣重再也不用再煩惱了！

醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃。

夏季人們容易貪涼，導致陰虛虧損，吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣。生薑宜早晨食用，以助陽氣升散，而晚上陽氣收藏，則不宜吃生薑，故民間有「早姜賽人蔘，晚姜如砒霜」的說法。

做法：1、準備好生薑，米醋、冰糖。首先把姜洗凈涼干。切中薄片。冰糖的量可以自己隨意大概40克也行。

2、準備乾淨的玻璃瓶，把切的薑片擺放好，較厚點的放瓶底，薄點的放最頂層。

3、冰糖也放瓶子里，然後倒適量米醋。米醋的量最好抹過薑片。蓋上瓶蓋，放冰箱冷藏能吃上好幾天。

玉米須清腸毒、去濕氣

玉米須，在全國大部分地區均產，晒乾可用作中藥。玉米須能加速血液凝固過程，清熱消暑、利尿消腫、治濕疹、降三高等功效。

做法：玉米須60g，薏米、綠豆各30g。用水煮30分鐘作用，去渣喝水。

或者玉米須加上蒲公英、玉竹、玫瑰花碾碎製成茶包，然後用開水煎煮服用藥液，能夠祛濕排毒，降低血糖含量。

薏米利水消腫、健脾去濕

薏米有健脾利濕、清熱排膿功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

做法：1、首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。

2、將薏米、紅豆分開洗凈後，薏米瀝干，再倒入鍋里翻炒過一遍，然後用熱水泡兩個小時以上。

3、最後一步將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可。

薏米山藥芡實粥

做法：首先將薏米和芡實洗凈後，用熱水侵泡兩小時左右，然後將泡好的薏米和芡實倒入鍋內，倒入適量的水，大火煮開再轉為小火煮一個小時左右，同時將山藥去皮，切成小塊倒入鍋里陸續煮20分鐘。加冰糖即可。

這些食療堅持服用，濕氣輕鬆排走，但記得一定要堅持，凡事堅持都有希望~

結語：你身上有濕氣嗎？知道怎麼祛除濕氣了沒？

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