錯誤的睡姿會導致不孕！這種睡姿，既能養病也能養生

人一生的睡眠時間，佔了壽命的三分之一，這段時間的姿勢正確與否，與身體的修復至關重要。最被醫學推崇的姿勢是，

右側卧

。

為什麼說最養生的姿勢是右側卧？

首先，右側卧的時候心臟不受壓，同時肝臟在右側，右側卧時血更容易回歸肝臟，對肝臟這個用血大戶來說，是個絕好的保養，這一點，也非常符合中國傳統的講究：「站如松，坐如鐘，

卧如弓

」。側卧的睡姿勢就像弓一樣，像胎兒在母體中一樣蜷縮著。

仰卧，也就是平躺，是最不提倡的，這一點，在晚近又有了發現：大多數女性的後位子宮，與仰卧的睡姿有關，而子宮後位者是比較難受孕的。

因為後位子宮可牽引宮頸上翹，使宮頸外口過高，精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。

 

睡覺方式不對，會引發婦科問題

除了難受孕，月經過多，月經期的腰腹疼痛，也和子宮後位有關：子宮後位時，可使卵巢、輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。

 

後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管就是茶壺嘴，子宮體就是茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，位置高於作為壺體的子宮腔，月經血難以從「壺底」排出，壓迫周邊組織，來月經的時候會

腰疼腹痛

嚴重。

引起子宮後位的原因中，分娩後長時間卧床是重要原因，如果卧床時採取的是仰卧，加上分娩後肌肉韌帶的無力，不能約束子宮，子宮後位最容易在月子里發生。

即便不是分娩之後，如果本身是脾氣體質，仰卧於她們更不宜。

 

通過調整睡姿，可改善脾虛

中醫說的「脾」是主肌肉的，脾虛的人肌肉多無力。而中國女性中，脾虛的比例很大，這類人因為肌肉無力，平時就不能負重，很容易疲勞，如果每天都仰卧睡眠的話，子宮周邊肌肉的無力，不能約束子宮的正常位置，子宮後位就可以逐漸形成了，而且會隨著

脾虛

的加重而加重。對她們來說，通過藥物和食物來改善脾虛是必要的，但都不如調整睡姿來的快。

 

除去子宮後位的問題，身體的修復在仰卧睡眠時，是最不徹底。我們大腦皮層的一個功能就是讓身體繃住勁兒，不那麼鬆鬆垮垮，所以，一個健康的年輕人總是很挺拔的，這裡面就有大腦的約束力。但是這種綳勁兒的過程，大腦是耗能的，即便停止思考，這種耗能也始終都在。

因此，為了能讓大腦徹底休息，就要採取一種大腦完全使不上勁兒的姿勢，而仰卧的時候，肌肉會保持一定程度的緊張，大腦為此不能真正放鬆，只有如像弓一樣側卧，肌肉才是用不上力的，大腦對肌肉的約束也就取消了，因此，這種姿勢

更容易入睡，睡眠質量也高

。

 

事實上，人類在胎兒時期始終保持的就是這種弓一樣的姿勢，因為那時候的大腦皮層還沒發育完全，還沒有能力管束肌肉，肌肉自然採取一種最鬆弛的也是最原始的姿態，如果能在睡眠中回歸到這種原始，無論是大腦還是身體，都能得到是最好的修復。

想對症調養，必須先知道自己是什麼體質！

佟道

根據佟彤老師的中醫理論和臨床經驗，

基於中醫體質理論、中醫診斷學開發了一套中醫體質測試

「佟道

健康體質測試

」

。

「佟道

健康體質測試

」

線下採取了3000餘份體質樣本，

主要圍繞 7 種體質進行測試分析：

痰濕/

脾虛/氣鬱/淤血/陰虛/陽虛/平和體質

在測試完畢之後，根據測試結果，每個人都會獲得一份體質報告：體質常見表現，

形成原因，

易患疾病，如何調理進行概述，給大家一個全方位的解析和建議。

即刻掃描下方二維碼

3分鐘，輕鬆了解自己的體質！

（測試完全免費）

測試鏈接：http://zbj.kfbay.com/Index.html?from=singlemessage

或點擊下方

閱讀原文

即可測試

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 健康新佟學 的精彩文章: