這位美女竟然會是這5個孩子的媽媽，原來保養身材的妙招這麼簡單，你是否想學？

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35歲的Simone Gately來自英國西約克郡哈利法克斯市，她已經有5個孩子了，分別是10歲的Summer，8歲的Chester, 6歲的Blossom, 5歲的India和3歲的Minnie。

Simone定期在網上曬令人羨慕的苗條身材，分享她的健身和飲食秘訣。，也有很多人惡意指責她說謊，說她這樣的身材根本不可能生過5個孩子。有的人問她的孩子是否是代孕、收養的，也有人說她做了減肥手術。

Simone想阻止這些謠言，因為她的好身材完全是努力鍛煉的結果。她說：「我獨自照顧5個孩子，很辛苦，沒有時間去健身房，只能在家鍛煉。哄孩子睡覺的時候，我經常用嬰兒車推著孩子在房子里不斷地走，孩子六周檢查的時候，我是跑著去的。

有人問Simone如何一邊照顧孩一邊去健身房，Simone說她不去健身房，都是自己在家做健身運動，「有一些簡單的腹部練習，每天只要10分鐘，孩子可以當作最好的健身器材。」

Simone說：「保持健康的生活方式的同時照顧好五個孩子對我來說並不難，但是對於有些媽媽來說能做到這一點很難，因此我想通過自身經歷幫助她們減肥。」

Simone說：「我會食用新鮮的食物，盡量避免吃義大利面、麵包等加工食品，這種飲食習慣不僅讓我的身材迷人，並且我的身體因沒有贅肉而覺得很舒服。」Simone提示減肥的媽媽要正確看待周圍的人，因為總有一些人並不支持你減肥，她們會覺得你變美之後會成為她們的威脅。

目前，Simone正在與電視台的製片人製作一檔新的節目，她將在節目中教其他的媽媽如何在帶好孩子的同時堅持鍛煉，保持完美的身材，同時，Simone也打算將自己的經驗寫成書。

夏季避暑大全,夏季氣溫高，在通風不良、身體疲勞、患病、飲水過少 和頭部缺乏保護直接受到日光照射等情況下，人體很容易出 現中暑。專家表示，預防高溫中暑，養成健康、合理的飲食 和生活習慣非常重要。以下是小編為您送上的夏季避暑小常識：

少食多餐：一頓飯吃的東西越多，身體產生代謝熱 量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物；吃辛辣食物，可 刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環導致大量出汗，有助 於降低體溫；最好用稍低於體溫的溫水沖澡；多喝水，少飲 酒，因為酒精可能導致身體缺水。補充些淡鹽（糖）水,因 為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的 0．5％左 右,不及時補

太陽短波輻射最強烈的時間是 10 時-15 時左右,應盡 量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上塗些防晒護膚品,夏季衣著以淺色為好。

口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲 用白水,應適當充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致 代謝紊亂。

忌受熱後「快速冷卻」 。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜 歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔 快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收 縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱, 而濕熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白 酒,更會助熱生濕,無異於火上澆油。

綠豆是很好的降暑美味，它能迅速讓你從迷糊中清醒， 閑暇的時候熬些綠豆水，綠豆粥。關心家人、愛惜自己。 避暑方法還有很多種，不過是因人而異，不管怎樣，廖排骨 希望你能夠開開心心地度過這個快樂的夏季！

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