不用去驗血，就能知道自己缺啥！這張表一定要收好

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知道你的身體缺啥不？看這張表就夠了！快收藏~

看 頭

01.頭髮發黃、發焦，缺蛋白質；

02.頭髮疏稀無光，補蛋白質和維生素A；

03.防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸；

04.經常掉頭髮，補卵磷脂；

05.頭髮開叉，補維生素E；

06.起頭皮屑，補硒、維生素B2；

07.頭痛，補B族，維生素C、維生素E；

08.腦中風，補維生素C、維生素E；

09.頭暈，補錳；

10.防止白髮，謝頂，補生物素；

11.青春痘，補維生素E，維生素A；

看 眼

01.眼球發黃，肝臟不好，補維生素E；

02.眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；

03.白眼球發藍的人貧血，補鐵；

04.眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑(維生素C、維生素E、胡蘿蔔素A)；

05.夜盲，結膜上皮角化，補維生素A；

06.眼結膜充血，畏光，補B2；

07.預防白內障，補維生素C，維生素B2，胡蘿蔔素；

08.預防近視眼，補鈣鎂片；

09.眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質透明脂酸鈉；

看耳朵

01.耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E；

02.耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C；

03.耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族維生素；

04.耳朵癢，補維生素E；

看鼻子

01.鼻炎，補B族維生素和維生素C；

02.鼻子尖發紅(酒糟鼻)，補B族維生素；

03.鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補維生素E；

04.鼻竇炎，補維生素C、維生素A；

05.鼻出血，補維生素C；

看 嘴

01.口乾舌燥，預防口角炎，補B族維生素；

02.舌頭髮紅，補B族維生素；

03.牙齦水腫出血，補維生素C；

04.舌頭水腫，猩紅舌，地圖舌，補B族維生素；

05.咬舌子，說話不利索，補B族維生素；

06.齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；

07.口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族維生素；

08.舌尖發紅，草莓舌，補B族維生素；

09.嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補維生素E；

10.口臭，補維生素B、維生素A；

11.風火牙痛，補維生素C；

看 手

01.手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素A，蛋白質；

02.手指尖中間發黑，補B族維生素、鐵；

03.手指甲有豎紋，補蛋白質粉；

04.手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵；

05.手指甲軟，補卵磷脂；

06.手指關節肥大，補鈣鎂片；

007.手指關節發紅，補維生素C；

08.手上長繭，缺蛋白質；

09.手指甲凹陷上翹，補鐵；

10.手指甲有白點，補鋅；

11.手腳冰涼，微循環不好，補B族維生素，維生素E；

12、手指甲易斷，補鐵；

13.指甲上有白帶，補蛋白質、葉酸和維生素C；

14.指甲又干又脆，補維生素A和鈣鎂；

15.灰指甲，(真菌感染)補雙歧桿菌和乳酸桿菌；

看皮膚

01.身上有小紅圈、點是風濕，補維生素C，鈣鎂；

02.冬天皮膚髮癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；

03.皮膚乾燥，毛囊角化，補維生素A；

04.皮下出血，補維生素C；

05.水腫，補蛋白質，維生素B6；

06.祛除老年斑，補維生素A、E、C；

07.皺紋增多，補水、膠原蛋白；

08.臉色發紅、有血絲，心臟不好，補維生素B；

09.皮炎，賴皮病，補鋅、維生素A；

10.腳氣，補B族維生素；

11.渾身瘙癢，缺錳，補鈣鎂片；

12.預防粉刺、雀斑，補B族維生素；

13.皮炎，補維生素B2；

14.扁平疣，補維生素E，維生素A；

15.傷疤，補維生素E；

16.傷口不癒合，補維生素E；

其 他

01.腰酸背痛，補鈣鎂片；

02.甲狀腺肥大的人，補B族維生素；

03.糖尿病，補纖維素，蛋白質，B族維生素；

04.減肥，補纖維素，B族維生素，VC；

05.便秘，補VB、C，纖維素；

06.思想壓力大，補VC、VE、B族維生素；

07.預防感冒，補VA、VC、VD；

08.增加記憶力，補B族維生素、VC、E；

09.預防癌症，VC、VE、VA；

10、骨質疏鬆，易骨折，補VD，VC、鈣鎂；

11、腹瀉，補B族維生素，VK；

12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質，鈣鎂；

13、抽筋，補鈣鎂；

14、睡覺打呼嚕，補大蒜素；

15、防止未老先衰，補VB13，硒；

16、痔瘡，補VB6；

17、關節炎，補VC，VE；

18、靜脈曲張，補VE，類黃酮；

19、脂肪肝，補蛋白質粉，B族維生素；

20、下樓腿痛，補蛋白質和鈣鎂。

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