比心塞更難受的是什麼？是「經絡堵塞」！

大家有沒有過這樣的煩惱：

明明沒生病，卻總是渾身難受！

去醫院檢查了好幾遍，

得到的結果就三個字：

沒！毛！病!

這感覺簡直比心塞還讓人難受！

可這到底是怎麼回事？

中醫常說「經絡不通」、「氣血運行不暢」，

而這就是引發你渾身藍瘦，

甚至還香菇的原因！

所以啊，最重要的還是用正確的方式

通一通我們的經絡。

上一期我們學習了如何自我疏通

心包經、三焦經、腎經這些易堵塞穴位。

這次我們就跟隨路新宇老師繼續學習，

如何疏通膀胱經、胃經、膽經。

膀胱經、膽經、胃經三條陽經，從頭走到腳，分別照顧身體的後面、側面、正面，保持這三條經絡的暢通，恢復膀胱、膽、胃的功能，促進陽氣在全身肌表的運行、布散，防外邪、調疾患。

膀胱經體檢與自我疏通，檢查身體的水道

膀胱經易堵塞穴位探查及疏理

探查線路

穴 位

位 置

膀胱經足跟部分

崑崙穴

足外踝尖與跟腱連線中點偏下方0.5寸骨頭上緣

膀胱經小腿線路

承山穴

腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端（跟腱與肌肉結合部）

膀胱經小腿線路

委中穴

膝蓋後方的腘窩中點

膀胱經小腿線路

合陽穴

委中穴下2寸

（三指寬）

動作要領及感受

①「崑崙穴」與腎經的「大鐘穴」對稱，在跟腱最下端的外側。

將拇指或食指放在足外踝尖與跟腱連線的中點，向下輕推，遇骨頭則停住不動。向腳底板方向發力，用最小半徑點揉30圈，一定會痛不可摸，說明膀胱經有寒，揉五分鐘，痛感就會減輕。

（想要看清晰取穴視頻？微信搜索「答摩」。）

②「承山穴」在跟腱最上端與小腿肌肉的結合部。

自我操作時，坐直，雙腿自然下垂，用同側大拇指的指間關節垂直發力，敲擊10下，痛感會顯現出來。

很多人年齡大了走路時腿腳發沉或睡覺時易抽筋，疏理此處可以緩解。

③探查「委中穴」也需要坐直，用同側拇指放在腘窩中點處，手腕放鬆，輕輕按揉探查。

自我體檢了這麼多穴位，你終於發現一個不疼的穴位了，但對於有腰部疾患、膝關節腫痛的朋友，此處不僅疼痛明顯，還可能出現突出皮膚表面的結節或腫物，慢慢揉，這個結節會散開。

④「合陽穴」在「委中穴」下二寸（三指寬）處，用同側拇指的指間關節敲擊，痛感會顯現，對於經常走路、逛街過多的朋友，小腿發緊，敲揉此處會促進氣血在小腿的布散。

⑤每天捏脊，每次三遍或者每周在背部膀胱經刮痧一次，不用糾結出痧與否，放下目的和企圖心，利用這個機會與身體溫柔的對話，打掃一下身體的衛生。

膀胱經探查、疏通的時間

膀胱經疏理，點揉雙側「崑崙穴，敲揉「承山穴」「合陽穴」，點揉「委中穴」探查，在痛處按揉疏理，每個位置2、3分鐘，每日2、3次。

胃經體檢與自我疏通，養好身體的後天之本

胃經易堵塞穴位探查及疏理

胃經大腿線路

髀關穴

腹股溝中央下2寸

（3指寬）

胃經大腿線路

梁丘穴

髕骨外上角直上2寸（3指寬）

胃經小腿線路

豐隆穴

外踝尖與外膝眼連線中點，脛骨前脊外2橫指

動作要領及感受

①正坐位，食指放在膝關節的髕骨外上角，直直的向大腿根部畫線，這是胃經在大腿部分的線路。

雙手同時用小指掌指關節從腹股溝中點向下，沿著這條線，垂直發力依次敲擊到膝關節。

敲擊十遍後在上段的「髀關穴」或者中段的「伏兔穴」或者下段的「梁丘穴」有痛感。

胃有隱患、急性胃痛發作或者前額部頭痛者，這個線路上必有痛點，多數人在上段的「髀關穴」有強烈痛感，或在左側或在右側，兩側全部有反應的人不多。

②「豐隆穴」在小腿中段，脛骨外側緣兩橫指處，用中指指間關節敲擊探查，北方的朋友敲擊二三十下可能都沒反應，但南方人或者形體偏胖者，由於體內痰濕較重，就有反應。

因為「豐隆穴」是化痰要穴，所以只要水濕多，此穴會有強烈疼痛，有的朋友敲揉後甚至紅腫，都很正常。

胃經探查、疏通的時間

胃經疏理，敲揉雙側「髀關穴」「梁丘穴」「豐隆穴」探查，在痛處按揉疏理，每個位置2、3分鐘，每日2、3次。

膽經體檢與自我疏通，為其他臟腑提供能量

膽經易堵塞穴位探查及疏理

膽經肩部線路

肩井穴

肩部最高處，在大椎穴與肩峰連線中點

膽經大腿線路

風市穴

直立雙手併攏在大腿外側，中指尖下偏下方

膽經小腿線路

懸鐘穴

外踝尖上3寸（4指寬），兩骨頭之間

膽經足部線路

臨泣穴

足面外側第四腳趾與第五腳趾延長線交匯分叉處

動作要領及感受

①對側手握拳，用拇指指間關節輕敲肩部最高點，初次探查很疼痛，痛處即是「肩井穴」。

有人輕敲一會手臂會累，省力的辦法是將手掌置於痛點，四指向手掌方向發力，將「肩井穴」反覆捏拿，慢慢痛感可消失，多數人肩膀僵硬，象給大地鬆土一樣，堅持捏拿，每次30下，每天3—5次，慢慢的肩部肌肉會變軟，「肩井穴」也就通暢了。

②正坐位，用同側的拇指指間關節敲擊「風市穴」，多數人會有強烈痛感，膽經既容易存鬱氣，也容易受寒，所以疏理此穴能理氣、排寒。

「風市穴」有一個簡便取法，它與肝經「陰包穴」是對稱的，所以大腿內外側在等高的位置有易堵塞穴位，可以同時敲擊疏通。

③「懸鐘穴」與脾經「三陰交穴」是對稱的，用拇指指間關節輕敲，有高血壓、坐骨神經痛、寒氣凝結之人，此穴反應強烈，甚至於按揉後出現結節，需按揉3~5天將結節揉開。

如果敲擊探查沒感覺，可能氣堵在上面的「風市穴」了，需要將上面按揉至不痛，再探查會有反應。

④耳鳴、偏頭痛等膽經不通嚴重者，將食指立起來，放在四、五趾骨分叉處的「臨泣穴」，輕輕點揉即會痛不可摸，要每日堅持，等到不痛時說明膽經已疏通。

有人偏頭痛發作，針刺「臨泣穴」瞬間緩解，可是過了幾天又犯了，這是其它穴位依舊堵塞所致，因此膽經從上至下都要疏理，從「肩井穴」到「臨泣穴」都不痛了，說明膽經暢通了。

注意在疏理膽經的同時，會出現打膈、放屁等排氣現像，有的人第二天大便會呈黑色，這是因為膽經淤毒經腸道排出而產生的，不要驚慌，過幾日也就沒事了。

膽經探查、疏通的時間

膽經疏理，先敲揉雙側「肩井穴」「風市穴」「懸鐘穴」，點揉「臨泣穴」探查，在痛處按揉疏理，每個位置2、3分鐘，每日2、3次。

想真正掌握正確疏通經絡的姿勢？

可不只是照著文字敲打那麼簡單！

重要的是選對按摩器具~

沒錯，這個器具就是

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