男人護好四個部位壽命長

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男人往往是強壯和力量的象徵，但多國人口壽命統計數據顯示，男人平均壽命比女人短5~8年。究其原因，壓力和不良習慣是導致男性身體部件提前「報廢」的罪魁禍首。今天小編就跟大家介紹一下男性朋友如何保護4個健康重點區。

肺

肺是男人最易失守的一道防線，肺癌已成為我國男性癌症的第一死因。失守的原因在於難以抵禦吸煙的誘惑，吸煙是誘發肺癌的關鍵因素之一。統計表明，在10個死於肺癌的患者中，有9個是煙民。此外，大氣污染、室內污染、過度勞累等也與肺病息息相關。吸煙有百害而無一利，男性朋友要儘早戒煙。此外，梨、枇杷、蘋果、草莓等食物可以潤肺養肺，可適當多吃。

肝臟

肝臟有兩個廣為人知的「外號」——酒精肝和脂肪肝，而男性正是兩類病態肝臟的高發群體，肝癌風險比女性更大。一般情況下，肝癌患者中男性人數是女性的7~10倍。除肝炎外，酗酒、工作勞累、精神緊張、經常熬夜等都是誘發肝癌的主要因素。男性朋友想要預防肝癌，除接種肝炎疫苗外，必須糾正上述不良習慣。

另外，西蘭花、小白菜、高麗菜等十字花科蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利於保護肝臟。平時可適當多吃。

腰

近年來，我國男性因腰部疾病就醫的比率日益增加，最多見的是腰椎間盤突出、腰肌勞損，腰椎退行性改變等。 男性承擔著更多的體力勞動，發生腰肌勞損等疾病的幾率明顯高於女性；再加上男人比較喜歡對抗性強、運動量大的運動或冒險，由此導致的腰部外傷也很常見。

此外，長時間伏案工作或開車，也易導致肌肉韌帶疲勞，加速椎間盤衰老。男性想要護腰，除了避免超負荷體力勞動、適當鍛煉腰部肌肉外，還要控制體重，減掉「將軍肚」也益於護腰。中醫認為「腰為腎之府」，適當多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃等「五黑」食物，可以補益腎臟。

胃

多數中年男性都在不同程度上患有胃病，胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等疾病，如果任由其發展，可能演變成胃癌。男性胃癌的發病率是女性的1.5~2.5倍，其死亡率僅次於肺癌。胃病之所以青睞男性，與男性煙酒過度、狼吞虎咽、飢一頓飽一頓、生活無規律等有一定關係。

此外，養胃要做到規律飲食，早吃飽、午吃好、晚吃少；拒絕高鹽飲食、腌制食品；細嚼慢咽，別吃燙食，少吃生冷；胃腸是人體的「第二個大腦」，學會知足常樂；每晚11點前睡覺。

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