女人「此處」越大，命就越短，越不健康，當心啦！

健康 08-06

長命百歲，可以說是每個人的願望了，有些人很在意自己的身體健康的，小病小痛就愛往醫院跑，往往是這些人反而更加長壽，因為他們關注自己的健康，知道自己有什麼病，也會及時治療，那些身體強壯的，都是到最後知道有病，可那時候已經晚了。夏天是濕氣猖狂之時，濕氣重也是影響人的長壽一個大問題。可能很多人都不會在意濕氣，但濕氣重真的會影響一個人健康。

濕氣重，如何判定自己體內有濕氣？

濕氣是一種水與痰之間的物質，濕氣主要是通環境的潮濕和飲食入侵體內，正常情況下濕氣是可以通過脾運送出體外，如果脾虛了，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。體內的濕氣過多會損傷陽氣，從而身體陰陽失衡，就會產生不適。

體內濕氣過重會在身體上表現出來：

臉上和頭髮比一般人油膩；

大便不成型，糞便緊緊黏住馬桶，沖水很難沖乾淨；

總感覺睡眠不足，精神不振；

腹脹、口氣臭；

皮膚上長粉刺痤瘡，尤其是臉上和後背；

舌苔很厚，白色的舌苔厚厚覆蓋在舌面上，有人的舌尖有鋸齒狀；

體內濕氣重，每個人都有這些癥狀，往往她們早上起床會感到四肢無力，眼袋很重，然後總是懶床，感覺自己永遠睡不飽，渾身沒有力氣，這就是濕氣的來潮，濕氣會導致女人氣血兩虧。所以很多女人都處於貧血狀態。

四大不良習慣導致體內濕氣重

1、睡不夠：從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

2、猛吹空調：夏天空調的使用，對身體非常不利，夏天汗出本是一個散濕的很重要途徑，而空調營造的涼爽環境，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去，只能聚積體內。當然，空調也不是絕對不能開，而是要適當用，室內外溫差不要過大，濕氣較重時，最好開啟除濕功能。

3、愛吃涼：中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

4、不吹乾頭髮就睡：夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致「濕邪」在不知不覺中入侵身體。

拒絕「濕邪」有妙招

運動

運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。

體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。

按摩

通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫祛濕的有效方法，身體五大祛濕穴位從頭到腳依次為：百會穴、大椎穴、神闕穴、陰陵泉穴、湧泉穴。

食療

薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。