身高155厘米，體重120斤，卻是健身女神！

圖：體重不過百不是平胸就是矮。如果身高155厘米，體重卻有120斤，聽到這樣身材的數據，你第一反應一定是矮胖墩。然而世事無絕對，155厘米，體重120斤的德國姑娘朱麗卻是個擁有幾十萬粉絲的德國健身女神。

圖：155厘米的身高在中國已經是偏矮了，在德國那更是矮，如何在一群高個姑娘中脫穎而出呢，全靠完美的身材比例。一個人體重多少真不是很重要，只要不是太誇張的數據，關鍵是肉要長對地方。朱麗通過健身，練就完美身材曲線，實現了矮個姑娘的人生逆襲。

圖：朱麗健身有兩個重點，一個重點是臀，女性的身材魅力跟臀部很有關係。另一個重點是背，身姿挺拔讓人更加有氣質，而且本來身高不高，背再不直，那就更矮了。就是對自己身材的正確認識和科學地鍛煉，讓她擁有完美的身材曲線。

圖：朱麗健身照，她一周有5天在健身房，風雨無阻，讓她練就完美曲線，成為德國的健身女神。

圖：運動後的拉伸，讓肌肉線條更加完美，也有利於肌肉的恢復，讓第二天更好地投入訓練。除了單純的拉伸也可以練習瑜伽，單純的瑜伽減肥效果其實不是很好，但是配合其他運動，塑形效果還是很好的。

圖：女性健身其實不用追求過低的體脂率，像有些健美運動員那種身材，一般人很難欣賞。女性還是得保持一定的體脂率，才會更加柔美。朱麗不是很喜歡有氧運動，但是對於騎行也是蠻喜歡，每周末去戶外騎行對身心都很有好處。

圖：身高不高的姑娘照樣可以性感與美麗，只要身材曲線好。體重只是一個身材參數，不要老是盯著體重，關鍵還是看體型，該有肉的地方有肉，該瘦的地方瘦，這才是好身材，而不是一味地追求瘦。

圖：朱麗展示完美的身材曲線

圖：只要平時保持良好的生活習慣，偶爾吃甜食也不用太在意。朱麗不是嚴格健身達人，偶爾會吃甜食，喝飲料，畢竟健身是為了更好的生活，不是為了自虐。

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