男人房事不隨心，這樣吃海帶配它補腎

男人在房事中大汗淋漓，中醫稱為「泄」。此種情況除了房事過程中汗多，房事後四肢發 冷、心慌氣短，並伴有咽喉乾燥，關節酸疼，周身乏力等，這是因為陽氣外泄，傷陰傷陽所致，在身體虛弱者或中老年人中比較常見。此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物,如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補氣滋陰，澀汗固精。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

推薦：山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

房事過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為「竭」，常見於一些房事頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

推薦：木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，党參2隻。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，党參補氣以助木瓜理氣之功。

推薦：海蛤墨魚湯

原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，党參2隻，生薑20克。

做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，党參益氣生津。

飲食健康腎才好

涼拌銀芽

將市場買回的綠豆芽先用水浸泡一會兒，將綠豆芽掐去芽和根，只留下嫩梗，約3.5厘米長，洗凈，備用；鍋內注入清水，水沸後，倒入綠豆芽，約半分鐘，急速撈出，立即放入涼水中過涼，撈出，控凈水分；取一大盤，將豆芽倒入盤中，加鹽、味精、醋、香油拌勻即成。

涼拌黑木耳苦瓜

準備好原材料；燒鍋開水， 加入幾滴油和適量鹽， 將黑木耳放入裡面焯煮一、兩分鐘； 再將苦瓜片放入裡面焯煮一分鐘； 焯煮好後撈出放入涼白開水中浸泡一分鐘； 將黑木耳和苦瓜撈出瀝干水分放入碗中後， 加入紅辣椒， 再將大蒜壓成蒜泥放入. 加入鹽、糖、白醋和橄欖油， 拌均勻即可。

涼拌銀芽

燒一鍋開水，將豆芽放入燙一滾（約1分鐘）。將蔥切蔥花，蒜切蒜末。將豆芽撈出，用冷水沖涼，這樣才有脆脆的口感。入醬油、香醋、花椒油、蔥花和蒜末拌勻即可。

涼拌黃瓜卷

黃瓜洗凈去蒂，用刨土豆皮的Peeler刨成薄片 ，生菜切成絲.把切好的生菜放在黃瓜薄片上捲起來，放在盤子里.取一個碗，放入切碎的泰式辣椒，蔥，蒜粒，香菜末，魚露，青檸汁，糖，調製成自己喜歡的調料澆在黃瓜卷上就可以了。

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