你知道嗎吃飯要吃七分飽，不然會變成這個樣子？

一日三餐是我們每個人都需要的，只有在三餐中獲取我們身體中所需要的營養物質才能保證我們的身體健康，但是如今現在的年輕人由於工作節奏快、工作壓力大，飲食不規律造成身體健康狀態日愈下降。暴飲暴食、有一日三餐變為一日兩餐甚至一餐的情況也很常見，所以經常會造成過飽的現象出現，這樣會讓我們的胃腸功能變的脆弱，也可能會讓我們生很多的疾病，下面我們就給大家說說吃飯太飽容易對我們人體會有哪些影響吧。

1.多夢：晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應部位的細胞活躍起來，誘發各種各樣的噩夢。噩夢常使人疲勞，久而久之，會引起神經衰弱等疾病。

2.肥胖：現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物消化起來更加困難，多餘的「營養物質」堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管病、高血壓脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。晚餐吃得過飽時，多餘的熱量合成脂肪在體內儲存，可使人發胖。

3.疲勞：吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。

4.腸道負荷過重引發胃病：長期吃得太多太好，會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。

5.容易導致「三高」：用餐過飽，體內過剩的熱量會引起體內脂肪沉積，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等「富貴病」。

所以不管是年輕人還是老年人都要記得規律吃飯，不宜食用過飽，每餐飯保持在7分飽為最佳，用餐過飽或者過少都會對身體造成一定的傷害。

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