5個信號提示你肝腎陰虛，一杯小茶就能改善！

隨著人們對養生保健的重視，大家在日常生活中越來越多的接觸到中醫名詞和知識，其中肝腎陰虛是大家經常聽到的證型，並且很多人都有這樣的證候，那什麼樣的癥狀才是肝腎陰虛呢？

信號1：五心煩熱

也就是手心熱、腳心熱、心中煩熱。我在臨床當中的體會是女性更多見，有些女性體溫並不高，但夏天手心滾燙滾燙的，睡覺時腳一定要露在被子外面，不然熱的睡不著，更年期的女性更是常見；

信號2：腰膝酸軟

老年人通常都有腿腳不靈活、走路腿腳發軟的情況，這就是肝腎陰虛的癥狀，中醫里講「陰」是構成我們人體生命活動的基本物質之一，陰液不足，身體各部的機能就受到影響，就像油燈的油越少光越暗；

信號3：頭暈頭痛

腦袋是我們人體的「司令部」，腦的運轉需要大量的精微物質供應，精血不足，不能上呈濡養腦竅，則腦的功能受到影響，就產生了頭暈，陰血虧虛，腦竅的血液運行一直處於較低的水平，日久阻滯不通，不通則痛，就產生頭痛；

信號4：脊背發熱

中醫講背屬陽，腹為陰，背部有諸條陽經走行，又有督脈貫穿，陽氣旺盛，如果人體的陰陽不平衡，陰偏虛，相對來說陽氣會偏亢盛，沒有陰的收斂，背部本來就旺盛的陽氣就會更加無以制約，表現出來就是背部感覺發熱；

信號5：舌紅少苔

舌紅是體內陰血虧虛不能制約陽火，導致的虛火內盛的表現，舌苔則是陰血的一個反應，陰血虛舌苔就變少。

我們平時在日常生活當中，真正的方子只能由醫生處方，那平時怎麼保健呢？我特別主張平時飲用藥茶，既方便操作又可行性強。針對陰虛體質，我給大家推薦一道養生藥茶，非常適合陰虛病人日常飲用。

滋陰活血茶主要組成是：三七花3-4朵、女貞子10克、枸杞子10克。將這幾味藥材加水煎煮15分鐘，代茶飲用，可以每日飲用。

枸杞子大家比較熟悉，它能養肝育陰，還有明目的作用，補肝腎的作用特別好。女貞子也是養陰要葯，在古書上有張補陰名方叫二至丸，裡面就兩位葯--女貞子、旱蓮草，卻能起到良好的滋肝腎之陰的功效，因此，女貞子的滋陰效果自古皆被認可，而且還有調節免疫力的作用。

三七花也是我平時泡茶經常用到的葯，它裡面含有三七皂甙，性味甘涼，具有增強人體免疫力的功效，而且三七本身也有養血活血的作用，用來預防老年人的心腦血管疾病是非常好的葯。

這裡再跟大家強調一下，養生並不是治病，請大家把這兩個概念分開，養生是保健，是防病，我們可以在身體出現某些偏向卻並沒有造成嚴重疾病的時候積極保健，一旦出現疾病，還是要認真治療，這些生活中的保健養生方法能輔助治療起到事半功倍的效果。

指導專家：趙進喜博士（微信公眾號：壹號專家健康說），北京衛視《養生堂》重要主講專家，北京中醫藥大學東直門醫院內腎病分泌科主任。本文出自他所著的《讓你腰不酸、腎不虛、病不找:這樣養腎是關鍵》，一書說透腎虛和補腎的秘訣！

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