產科醫生告誡：坐月子八大禁忌需謹剔，小心媽媽害苦自己一輩子

女人孕育中有三個坎，一是孕前期，二是生產，三是哺乳。都說女人生孩子是「在鬼門關前走一遭」，可見生產本身是有不小的難度和一定的風險的。產後，即產後恢復，自然就包括我們所說的坐月子，生完孩子，疲勞的身體需要修復，要好好吃飯好好睡覺，把丟掉的元氣給補回來；另一方面，呱呱墜地的新生兒需要你更多的照料，即使有人協助，一天6~8回的餵奶是非你不可的。哺乳也是，其時間之久，往往不亞於懷胎十月，新手媽媽更是手足無措，所以，一問起很多媽媽月子坐得如何，他們常常回答就是：「簡直兵荒馬亂！」

很多新媽媽會以為孩子生下來就萬事大吉了，殊不知這才是「萬里長征第一步」呢。。因為婦女在生孩子的過程中身體抵抗力降低，產後如果不注意就容易落下病。因此，傳統觀點為產婦規定了很多條條框框，但有些有點道理，有些則屬誤區。所以產科醫生提倡產婦應該主動地坐月子。不然媽媽會害苦自己！

禁忌一、月子里不能吃鹽

這個觀點是錯誤的，鹽中含有的鈉離子對人體是非常重要的，它可以起到一些新陳代謝的作用。如果沒有鈉離子，人就會出現乏力氣短沒勁這些癥狀。

禁忌二、滿月才能洗澡，洗頭，刷牙

「月子」里產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰道內發生感染。產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉「老規矩」--坐月子里不能刷牙，結果「坐」一次「月子」毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。

禁忌三、三伏天月子里不能開空調

在炎熱的三伏天坐月子，如果產婦一直處在高溫的環境中，會使機體出汗散熱的功能受到嚴重影響，再加上產婦適應能力較差，就會出現體內的餘熱不能及時散發，體溫調節中樞調節失常，最終產婦就會出現中暑現象。

為了使產婦和新生兒在炎熱的三伏天有個舒適的坐月子環境，首先要改變傳統的坐月子觀念，月子房間要保持通風，溫度以產婦和寶寶舒適為主，可以使用空調和風扇降溫，但風口不要對著產婦和寶寶直吹，房間的溫度控制在26℃左右為宜，這樣才有利於產婦身體的恢復，並可以讓產婦和寶寶預防中暑。

禁忌四、每天

儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。一般來講，月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

禁忌五、紅糖水喝的越久越好

在月子里，產婦怕受寒著涼，紅糖可以祛風散寒，產後喝紅糖水有利於子宮收縮、復原等。此外，產婦分娩時體力消耗較大，失血較多，產後又要為嬰兒哺乳，因此需要補充鐵質和多種營養元素，而紅糖能夠為產婦提供鐵質和多種營養成分。　雖然產後喝點紅糖水有好處，但並不是越多越好，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血。

禁忌六、產後急於喝濃湯

夏季產婦喝公雞湯要盡量減少湯中脂肪，可以選擇去皮公雞或煲湯時撇去浮油。因為脂肪含量高會影響產婦食慾，急於喝濃湯還易導致乳腺管堵塞，不利於下奶，經常大量喝也會引起肥胖；其次，不要大量喝湯，特別是產後一周內，否則會增加產婦心、腎等臟器負擔，還易導致乳汁淤滯，引起乳房脹痛，甚至急性乳腺炎；第三，建議喝湯吃肉。雖然湯有營養，但營養主要在肉中，因此喝湯同時要吃肉。

禁忌七、坐月子就是躺著不動

很多產婦在坐月子的時候，吃了就躺在床上，真是吃了睡，睡了吃，大門不出二門不邁，很多人覺得，這樣才能養好身體。可是，她們不知道，往往這個時候，危險就來了。

早下床活動可以促進宮內積血排出，減少感染的發生，還可促進腸蠕動，早排氣防止腸粘連這對剖宮產的新媽媽是很重要的。另外早下床活動還有利於防止便秘、尿瀦留的發生還能預防痔瘡。

禁忌八、產後忽視收腹

孕媽的肚子為了承載胎兒的生長發育，隨著周數增加而將肚皮撐大，不僅腹部皮膚急速擴張，還會囤積大量的脂肪。一旦囤積就不易去除，寶寶出生後肚皮也會變得松垮，這就是我們女人產後最頭疼的問題，大肚腩！！很多女性都認為產後肥胖是不可避免的，於是就放任自流了。

其實，產婦在生完 寶寶後，只要進行適當的飲食調理，配以合理的運動和物理輔助比如腹帶，紗布，收復依。是可以恢復孕前的。我生大寶時我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的收復依，效果特別好，我也就去入了個。試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 32斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。很開心。

禁忌九、產後不吃水果

以前老人家說產後坐月子不能吃蔬菜及水果，可現在的醫生卻讓產婦多吃蔬菜以及水果，因為產後蔬菜水果可以預防孕婦便秘。

產後可吃水果-香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛卧床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

禁忌十、產後42天後體檢

很多人都覺的，生完孩子之後就沒什麼問題了，產後檢查什麼的，只要認為自己的身體沒有什麼問題，也就沒什麼必要了。其實這是錯誤的，生完寶寶之後，如同泄了氣的皮球，要恢復到孕前的狀態大概需要6周的時間，所以產後檢查主要就是了解子宮縮復的情況。如果女性出現產後惡露一直滴滴答答流不停等現象，那就需要去醫院做一下B超檢查，看一看子宮內膜的情況，以判斷子宮出血的原因。

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