正確刷牙有6大關鍵！你不一定全知道

刷牙是我們日常生活中必不可少的一部分，雖然你每天都會刷牙，但是刷牙的「學問」你都知道嗎？正確的刷牙的方式與保持個人的口腔衛生的關係尤為密切。下面就讓我們一起來探討一下刷牙的「學問」吧！

一、牙刷的選擇

要保持口腔衛生必然少不了保健牙刷這個「神器」，只有確保使用的保健牙刷是符合口腔衛生要求的，才可以達到清潔牙齒的效果，而且不會對牙齒和牙周組織造成損傷。保健牙刷的特點如下：

1.刷頭小，可以在口腔里靈活地轉動。

2.刷毛要合理地排列，一般是兩到三排，這樣可以使清潔牙齒的時候以及刷牙後牙刷自身的清洗更加方便。另外，刷毛材質要細而有彈性的優質尼龍絲。

3.為了能夠在刷牙的時候不對牙齒和牙齦造成損傷，選用的刷毛的頂端要是圓形的。

4.出現牙齦萎縮癥狀的人，要使用牙間刷。

二、牙膏的選擇

最好的選擇是含氟牙膏，兼用其它牙膏。這是因為含氟牙膏對牙菌斑能夠起到抑制的作用，而且能夠使牙釉質得到更好的保護，牙齒的抗酸能力會變得更強，對齲齒起到很好的預防作用。

三、刷牙水的溫度

有研究表明，三十到三十六度是牙齒適宜進行正常新陳代謝的水溫。所以在刷牙的時候，如果牙齒受到驟冷或驟熱的刺激的時間太久，就極易導致牙齦出血。另外，還會對牙齒的正常代謝造成直接的影響，極易導致牙病，對牙齒的壽命和身體健康都有不良的影響。

四、刷牙的正確方法

採用正確的方法來刷牙，對清除牙齒以及牙周組織菌斑和軟骨都具有很好的效果，能夠很好地預防齲齒和牙周病。因此，建議採取豎刷法，因為這種刷牙方法不會對牙齒以及牙周組織造成損傷。具體方法如下：

1.刷上頜後牙的時候，把牙刷放在上頜後牙上面，讓刷毛和牙齒所呈的角度為四十五度，再轉動刷頭，從上往下刷，每個位置大概都要重複刷十次。

2.刷下頜後牙的時候，也是把牙刷放在下頜後牙上面，刷毛和牙齒所呈的角度依舊是四十五度，然後轉動刷頭，從下往上刷，每個部位也要重複刷十次左右。

3.牙齒里外面的刷法是一樣的，上、下頜前牙唇面的刷法跟後牙一樣。

4.在刷上前牙齶面與下前牙舌面的時候，可以豎立刷頭，上牙要從上往下刷，下牙要從下往上刷。

5.在刷上下牙咬合面的時候，可以用牙刷放在牙齒咬合面上面，以水平方向輕輕用力地來回刷。

五、刷牙的時間

每天都要堅持早上起床後以及晚上睡覺前刷一次牙，並且在飯後漱口。每次刷牙的時間大概需要三到五分鐘。

六、牙刷的保養與更換

每次刷完牙，一定要用清水清洗乾淨牙刷並且甩干，把刷頭向上放置在通風乾燥的地方。另外，每三個月必須要更換新的牙刷，不可與人共用一支牙刷。

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